Ik begon ook een beetje te veel af te vallen, heb er ook een topic voor geopend. Ik let nu goed op dat ik echt minstens 100 gram kh binnen krijg en liefst een beetje meer, tot 150 en dat gaat beter, ik zie het meteen. Ik heb geen weegschaal maar mijn buik is nu weer gewoon ipv ingevallen. Energie is hetzelfde en eerlijk gezegd moet ik echt moeite doen om aan 100/150 gram kh te geraken, ik heb er helemaal geen behoefte aan maar heb het dus blijkbaar echt wel nodig, dus mijn kh inname zal echt wel te weinig geweest zijn. Quinoa en rijst etc moet je echt wegen, op het zicht is het niet te schatten vind ik zelf.