VALLEN EN OPSTAAN
Bent u bang om te vallen en niet te weten hoe u moet opstaan? Help je senioren die bang zijn om te vallen? Ontdek een techniek om vallen te voorkomen.
mintt.care
Ik hoorde bij mij in de gang van de flat wat rumoer en bleek een ouder iemand te zijn gevallen en kon niet meer opstaan. Vorig jaar viel ik op straat maar had mijn rugtas op mijn rug. Ik werd door omstanders opgetild en was verder goed afgelopen.
Maar laatst in huis was ik zelf met een kussen onder mijn knieen op mijn knieen gegaan voor een klusje en kon niet meer opstaan. Dus zocht ik zojuist naar vallen en opstaan.
Ik ga dit oefenen elke dag maar ik heb zeer gevoelige (pijnlijke) knieen. Dus dat is de grootste handicap. Misschien met knie-beschermers werken.
Als het buiten zou gebeuren is er niets waaraan ik me kan optrekken.
Dus ik pieker wat ik zou kunnen meenemen voor geval van nood. Ja, een telefoon maar die gebruik ik niet.
Mijn benen/spieren zijn nog niet zo slecht, heb altijd gefietst en fiets nog kleine stukjes.
Met lopen voel ik ook dat er nog kracht inzit. Maar oefenen kan nooit geen kwaad.
Lastig, lastig.