Welke probiotica je ook neemt, het is verstandig om het te eten in combinatie met een vezelrijk dieet (geen tarwe). Dit voedt de bacteriën die zich al in je darmen bevinden. Zo kun je langer door met een pot pillen. Neem bijvoorbeeld eerst een pil met Lactobacillus plantarum, en houd dat niveau de dagen daarna op peil met gewone consumptie van zuurkool of kimchi (natuurlijke bron van L. plantarum). Zo zit je direct aan wat in farmacologie de therapeutische dosis heet, en houd je dat op peil met echte voeding. Pillen kunnen nooit echt eten vervangen, deze manier is voedzamer en goedkoper. Voor betere onderbouwing van dit principe: mrheisenbug.wordpress.com.
