Natuurlijk is het fantastisch dat je op deze leeftijd zo bewust bezig bent met voeding. Ik wou dat ik hetzelfde kon zeggen, maar ik werd pas rond m'n 40e wakker! Maar in je oorspronkelijke topic kom je tot de volgende inzichten:
Quote:
Sorry dat ik zoveel vraag maar ik moet weer andere dingen ontdekken omdat ik dacht dat zuivel en granen de oorzaak waren van mijn huidproblemen en dacht het opgelost te hebben met veel noten en geen tot weinig dierlijke producten maar ja nu heb ik een ander probleem: onregelmatig ongesteld en toch nog wel wat last van puistjes.
Quote:
Ik heb heel veel met noten meel gedaan en dat is nu juist het probleem: te veel fytinezuur en teveel plantaardig...daardoor nu onregelmatig ongesteld.
Quote:
en nu maar hopen dat mijn huidproblemen niet aan de zuivel lag maar aan de hoge inname van noten dus fytinezuur en dat ik wel tegen deze zuivel producten kan!!
Als ik tot een dergelijk inzicht zou komen, zouden noten binnen no-time niet meer in mijn systeem zitten. Jij blijft echter zoeken naar mogelijkheden om (beperkt) noten te blijven eten en dat neigt naar...verslaving. Nog veel belangrijker voor je zoektocht naar de juiste voeding is het onderzoeken van je relatie met voeding. Ben je werkelijk op zoek naar voeding of alleen maar stimulering?
Dit geldt ook voor Mack, die het heel zwart-wit stelt: of je eet vloeibaar in de vorm van smoothies en soep, of je eet vast voedsel in de vorm van noten. Kennelijk zijn er volgens deze (schijn)logica geen alternatieven. Ook dit klinkt als een drogreden, zoals Hilda dit terecht opmerkte eerder in deze topic, een excuus om geen veranderingen te hoeven doorvoeren omdat je...verslaafd bent. Onderzoek behalve de voeding ook je relatie met voeding! Streef je stimulerende middelen na? Ben je een emotionele eter? Wil je werkelijk, op een dieper niveau, helen of ben je masochistisch ingesteld en straf je jezelf met antinutrienten die je langzaam slopen? Deze zijn ook in biologische varianten verkrijgbaar!
De definitie van verslaving is: iets waar je niet zonder denkt te kunnen. Het woord ver-slaaf-ing zegt het al: het maakt jou tot een slaaf van bepaalde voeding. En het is natuurlijk nog mooier als je jezelf kunt wijsmaken dat je nu wel goed en gezond bezig bent! Probeer eens een maand zonder noten te leven, zoveel tijd van je leven neemt dit niet in. Als dit niet lukt, ben je verslaafd, zo simpel is het. Durf dit bij jezelf te onderzoeken, ontdek je eigen (verborgen) negatieve patronen.
Tot zover dit lesje basispsychologie. Alternatieven zijn er natuurlijk te over. Vraag jezelf af wat het is in noten dat je aantrekt. Het is natuurlijk een hang naar vetten en eiwitten. De alternatieven moet je niet in de plantaardige hoek zoeken, maar in de dierlijke. Dat zijn de vet- en eiwitspecialisten bij uitstek! Denk hierbij aan vlees, vis, eieren en zuivel. Je hoeft helemaal niet voortdurend vloeibaar voedsel tot je te nemen, dat heeft ook niemand hier ooit zo keihard gesteld. Stop met excuses maken voor slechte gewoontes en stel je open voor betere, gezondere alternatieven!
Mike
Koffie ben ik vanaf gelukkig, daarvoor waas de tolerantie ook echt 0. (niet dat ik dat merkte). Maar ik heb ook een periode gehad dat ik elke dag een pot rauwe amandelpasta leegat (330 gr) Daarvoor chocola in grote hoeveelheden en nu is het yoghurt (en slagroom maar dat probeer ik ivm calorieen te beperken)Eet dus momenteel makkelijk 3 bekers bulgaarse en griekse yoghurt op een dag. Met wat extra koolhydraten toevoegen leek het even beter te gaan maar eigenlijk werkt dat toch niet.
