Meditatie, yoga, tai-chi enz

[Godsgeschenk]

Dank je Mike. Ik ga eens kijken waar ik dat kan doen en dan denk ik dat dat wel iets is voor mij. Niets zwaars.

Dorothé

 

[melca]

Ik volg sinds kort tai chi lessen. Lessen zijn zeer aan te bevelen, want de essentie komt niet uit een filmpje. De bewegingen zien er soepel en vloeiend uit, maar je voert ze altijd uit met een bepaalde stretch in je spieren. Een tai chi docent moet dus ook echt wel meer overbrengen dan alleen een bepaalde beweging en omdat niet iedere docent dat doet zit er een groot verschil in kwaliteit tussen verschillende docenten.
Ik ben een paar keer na een hele vermoeiende dag of met hoofdpijn naar de les gegaan en kwam iedere keer energieker en zonder hoofdpijn thuis. In het begin is het wel zwaar voor je benen.

 

[Godsgeschenk]

Bedankt melca.

Heb je een tip over welke trainer goed is, waar ik op moet letten? Zal wel onmogelijk zijn om dit van te voren te weten, denk ik.

Dorothé

 

[Zonne]

Misschien kan je op internet wat vinden over een bepaalde leraar ? Ik heb ook op tai chi gezeten. Maar mijn leraar was vooral bezig met het aanleren van de serie van bewegingen (vorm loop ). Mijn klas had nogal moeite om die aan te leren geloof ik. Daardoor ging de les minder om de essentie van tai chi helaas.

 

[Godsgeschenk]

Ik ga er eens goed naar kijken.

Bedankt, zulke zaken wist ik niet eens.

Dorothé

 

[I-lady]

Ik kan je de TAO vorm aanraden, tai chi tao..dat is vooral energetisch gericht op ontspanning.

De Qi gong oefenen zijn altijd goed, de Tai Chi Chuan vorm is de basis voor kungfu en ook heel goed maar vooral in het sterker maken van je lichaam en minder op ontspanning gericht is mijn ervaring.

Ik doe nu 5 jaar Tai Chi en heb een verdiepingsjaar gevolgd omdat het me zoveel positiefs heeft gebracht.

 

[Lievergezond]

I Meditated For 3 Hours Daily. What Happened Next Was Unexpected...​

Collin​

Verschuiving van kwantiteit naar integratie.

Meer uren op een meditatiekussen vertalen zich niet automatisch in een beter leven.
Integendeel: te snel en te diep mediteren kan de psychologische structuren (het ego en je innerlijke verhalen) die je nodig hebt om in de maatschappij te navigeren, beschadigen of voortijdig slopen.
Meditatie is geen ontsnappingsroute uit de realiteit, maar een training om er beter in te functioneren.
Houd je sessies beperkt (15-45 minuten) en focus je energie op het toepassen van de rust en mindfulness in je daadwerkelijke, dagelijkse leven.

• Meditatie veranderde zijn leven positief:
  De spreker mediteert al drieënhalf tot vier jaar bijna dagelijks en gelooft dat het in de basis voor iedereen een gezonde gewoonte is.
• De valkuil van "te veel, te snel":
  Al in zijn eerste twee tot drie maanden begon hij extreem veel te mediteren:
  zo'n tweeënhalf tot drie uur per dag.
• Moeilijkheden met functioneren in de maatschappij:
  Door deze extreme uren raakte hij zo verstrengeld in zijn binnenwereld dat het dagelijks leven en socialiseren betekenisloos begonnen te voelen.
• De vergelijking met krachttraining:
  Net zoals een beginner in de sportschool niet direct twee uur per dag moet liften omdat de spieren dat niet aankunnen, moet je de geest ook rustig trainen en opbouwen.
• Afbrokkeling van het interne narratief:
  Door de diepe meditatieve staten losten de innerlijke verhalen en structuren op die we als mensen gebruiken om de realiteit te begrijpen, wat zijn wereldbeeld volledig deed wankelen.
• Glijbaan richting derealisatie en nihilisme:
  In plaats van kosmische wijsheid te ervaren, gleed hij af naar derealisatie (het gevoel dat de wereld niet echt is) en een nihilistische levenshouding, omdat hij emotioneel en spiritueel nog niet volwassen genoeg was voor deze inzichten.
• Een eeuwenoud fenomeen:
  Dit spirituele dieptepunt is niet nieuw; boeddhistische leraren noemen dit "De Donkere Nacht" (The Dark Night) en christelijke mystici spreken van spirituele dorheid of desolutie.
• "Als je de boodschap hebt, hang dan de telefoon op":
  Aan de hand van een citaat van Alan Watts legt de spreker uit dat meditatie een hulpmiddel is om je aandacht te trainen, niet het einddoel van je hele identiteit of levensstijl.
• Minder is vaak effectiever:
  Voor een 'normaal' mens die geen monnik of mysticus wil worden, is 15 tot 45 minuten per dag ruim voldoende om focus, creativiteit en rust te cultiveren.
• Onvoorziene gevolgen:
  Net als in Jurassic Park geldt bij meditatie:
  het feit dat je geestelijk in staat bent om zo diep te gaan, betekent nog niet dat je het ook zou moeten doen.
  
  Praktisch:
  Doseer je praktijk:
  Als je begint met mediteren, houd het dan behapbaar.
  Start met 15 minuten en ga in het dagelijks leven niet verder dan 30 tot 45 minuten per dag.
  Gebruik meditatie als tool, niet als identiteit:
  Voorkom dat je "de persoon die altijd mediteert" wordt.
  Het is een oefening om je aandacht te trainen, zodat je daarna met méér aanwezigheid kunt koken, werken of praten met vrienden.
  Stop als het de verbinding met de wereld verbreekt:
  Als je merkt dat alledaagse taken of sociale contacten "zinloos" of "vreemd" beginnen te voelen, neem dan direct een stap terug.
  Bouw eerst aan een stabiele basis in de fysieke wereld.
  Focus op de praktische voordelen:
  Voor de gemiddelde mens zit de winst van meditatie in betere focus, stressvermindering, verhoogde creativiteit en een betere connectie met je intuïtie
  — niet in het willen maken van buitenaardse, kosmische reizen.

 

[Surv]

I Meditated For 3 Hours Daily. What Happened Next Was Unexpected...​

Collin​

Gestoorde gek.
Ga lekker in het bos wandelen of iets nuttig doen !
Ziet er mij veel te 'woke' uit.