Hersengolven, hersensynchronisatie en gezondheid

[fatsnotbad]

Lijkt me zeer ongezond.

Mike

 

[Surv]

Lijkt mij een beetje op de Buteyko ademtechniek met daarbij horende adempauze's. Daar zeggen ze volgens mij dat je pas echte gezondheid bereikt als je gemakkelijk minimaal 60 sec. adempauzes kunt hebben.

 

[fatsnotbad]

Klopt. En dat is al even ongezond.

Mike

 

[Lievergezond]

Ja weet ik niet: net ook weer deze beschrijving gezien over die ingehouden ademhaling: hier weergegeven

Bericht in onderwerp 'Intelligentie van het lichaam'

26 jun 2026

I switched to a flip phone and got my brain back
Codex of Reality

Je cellen vernieuwen zich niet als ze denken dat alles veilig en in overvloed aanwezig is.
Pas wanneer je de cel blootstelt aan acute, kortstondige, gecontroleerde schaarste of stress (acute kou, acute hitte, tijdelijk geen zuurstof, tijdelijk geen suikers/voedsel of fysieke uitputting), schrikken de overlevingsmechanismen (AMPK, PGC1-alpha, HIF1-alpha) wakker.

De goedkoopste en snelste manier om dit direct toe te passen is de combinatie van timing en temperatuur:
stop 's avonds op tijd...

• Lievergezond

• 

Gecontroleerde schaarste (Ademhaling):
Door je adem in te houden tot een milde 'luchthonger' (kumbhaka), daalt het zuurstofgehalte kortstondig.
Dit triggert de sensor HIF1-alpha, die cellen dwingt hun motoren te verscherpen.

Het nog iets grotere plaatje dat daar beschreven staat:
Je cellen vernieuwen zich niet als ze denken dat alles veilig en in overvloed aanwezig is.
Pas wanneer je de cel blootstelt aan acute, kortstondige, gecontroleerde schaarste of stress (acute kou, acute hitte, tijdelijk geen zuurstof, tijdelijk geen suikers/voedsel of fysieke uitputting), schrikken de overlevingsmechanismen (AMPK, PGC1-alpha, HIF1-alpha) wakker.