glutamine - l-glutathion
- Onderwerp starter Dirtsa
- Startdatum
Over glutathion het volgende:
http://www.lymenet.nl/forum/viewtopic.php?f=4&t=6301&start=50
Quote:
Na veel info de revue te hebben laten passeren is de conclusie :
Chronische aandoeningen gaan gepaard met een laag glutathion gehalte in het bloed en de weefsels. [...]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11271724
Quote:
Goed nieuws voor wie geïnteresseerd is in het verhogen van selenium en glutathionwaarden in het bloed:
[...]
Wat mij persoonlijk zeer aanspreekt is het gegeven dat uit onderzoek is gebleken dat vrijwel alle chronische aandoeningen gepaard gaan met een tekort aan glutathion, terwijl bij gezonde mensen deze glutathionwaarden binnen de norm zijn gebleken.
Bij een test met Paranoten (Brazil nuts) is onderzocht wat het effect is van 12 weken inname van 2 Paranoten in vergelijking met een pil met 100 microgram selenium en een placebo pil.
Uit deze test (zie de link hieronder) bleek dat de inname van 2 Paranoten dezelfde verhoging van selenium in het bloed veroorzaakte als het pilletje van 100 mcg. En dat terwijl later bleek dat de twee noten samen maar ongeveer de helft =53 mcg. aan selenium bevatten.
Dat is al indrukwekkend, maar het wordt nog beter, aangezien uit de gegevens blijkt dat de 53 mcg. selenium uit de noten een veel grotere verhoging gaf van de glutathion dan de 100 mcg. selenium van de pil.
De consumptie van de 2 Paranoten verhoogde de glutathion met 8%, terwijl de selenium pil voor een verhoging zorgde van maar 3 %.
Hieruit kan worden geconcludeerd dat de selenium in een natuurlijke context, zoals in de noten, tot wel 5x zo effectief is voor het verhogen van het glutathion dan een supplement.
Goed nieuws dus voor de verkoop van deze noten, maar nog meer voor degenen die een tekort aan selenium of glutathion hebben.
http://www.lymenet.nl/forum/viewtopic.php?f=4&t=6301&start=50
Quote:
Na veel info de revue te hebben laten passeren is de conclusie :
Chronische aandoeningen gaan gepaard met een laag glutathion gehalte in het bloed en de weefsels. [...]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11271724
Quote:
Goed nieuws voor wie geïnteresseerd is in het verhogen van selenium en glutathionwaarden in het bloed:
[...]
Wat mij persoonlijk zeer aanspreekt is het gegeven dat uit onderzoek is gebleken dat vrijwel alle chronische aandoeningen gepaard gaan met een tekort aan glutathion, terwijl bij gezonde mensen deze glutathionwaarden binnen de norm zijn gebleken.
Bij een test met Paranoten (Brazil nuts) is onderzocht wat het effect is van 12 weken inname van 2 Paranoten in vergelijking met een pil met 100 microgram selenium en een placebo pil.
Uit deze test (zie de link hieronder) bleek dat de inname van 2 Paranoten dezelfde verhoging van selenium in het bloed veroorzaakte als het pilletje van 100 mcg. En dat terwijl later bleek dat de twee noten samen maar ongeveer de helft =53 mcg. aan selenium bevatten.
Dat is al indrukwekkend, maar het wordt nog beter, aangezien uit de gegevens blijkt dat de 53 mcg. selenium uit de noten een veel grotere verhoging gaf van de glutathion dan de 100 mcg. selenium van de pil.
De consumptie van de 2 Paranoten verhoogde de glutathion met 8%, terwijl de selenium pil voor een verhoging zorgde van maar 3 %.
Hieruit kan worden geconcludeerd dat de selenium in een natuurlijke context, zoals in de noten, tot wel 5x zo effectief is voor het verhogen van het glutathion dan een supplement.
Goed nieuws dus voor de verkoop van deze noten, maar nog meer voor degenen die een tekort aan selenium of glutathion hebben.
G
Guest
Guest
Glutamine. of L-glutamine is een aminozuur dat je lichaam helpt bij opbouw. Met name bij ziekte wordt het in megahoeveelheden gebruikt, waar dan ook in je lichaam. Suppleren is in sommige gevallen geen overbodige luxe. Voor GAPS-ers is het bruikbaar omdat het je darmwandcellen helpt herstellen. Ik heb het ook een tijdje gebruikt en niets gemerkt. Hoeft ook niet per se.
zie bijv. ook hier: http://www.praktijkvanas.nl/artikel/Glutamine.htm
zie bijv. ook hier: http://www.praktijkvanas.nl/artikel/Glutamine.htm
Weer het bewijs dat voeding je medicijn is!!
L-glutamine inderdaad voor opbouw, vooral ook voor darmwandcellen (enterocyten) erg effectief, helaas niet altijd merkbaar, maar pas op lange termijn zichtbaar als vertering en opname van voeding verbeterd.
Glutathion zit ook veel in avocado's, deze eet ikzelf ook vaak, lekker vet en het heeft een mooi skala aan gezonde vetten in zich (ook nog eens onverhit op te eten). Daarbij hoge doseringen van folium etc. Een prachtige vrucht en nog lekker ook
L-glutamine inderdaad voor opbouw, vooral ook voor darmwandcellen (enterocyten) erg effectief, helaas niet altijd merkbaar, maar pas op lange termijn zichtbaar als vertering en opname van voeding verbeterd.
Glutathion zit ook veel in avocado's, deze eet ikzelf ook vaak, lekker vet en het heeft een mooi skala aan gezonde vetten in zich (ook nog eens onverhit op te eten). Daarbij hoge doseringen van folium etc. Een prachtige vrucht en nog lekker ook
Over L-Glutamine gesproken.... Die therapeut van de beurs (orthomoleculair, natuurgeneeskundig) vond dat iemand met een lekke darm 0,7 gram L-Glutamine per dag/per kilo lichaamsgewicht nodig heeft. Zo duur dus! iherb dan maar....
Verder is het belangrijk om het echt op nuchtere maag, een half uur voor de maaltijd in te nemen omdat er totaal geen concurrentie van andere stoffen (eiwitten?) mag zijn. Hoe lang je het moet blijven slikken, daar hebben het het helaas niet over gehad. Zelf ben ik er al 1 jaar mee bezig maar dan in de hoeveelheid van 1 a 2 eetlepels per dag.
iherb dan maar....Verder is het belangrijk om het echt op nuchtere maag, een half uur voor de maaltijd in te nemen omdat er totaal geen concurrentie van andere stoffen (eiwitten?) mag zijn. Hoe lang je het moet blijven slikken, daar hebben het het helaas niet over gehad. Zelf ben ik er al 1 jaar mee bezig maar dan in de hoeveelheid van 1 a 2 eetlepels per dag.
G
Guest
Guest
ik lees net een artikel over glutathion:
http://www.naturafoundation.nl/monografie/Glutathion_gereduceerd_glutathion.html
waarin onderstaand stukje:
De lever is het grootste GSH-reservoir. Onderzoek wijst uit dat een lage glutathionspiegel leidt tot een verminderde leverfunctie. Een deel van de werking van het bekende lever-fytotherapeuticum Silybum marianum berust op het feit dat Silybum in staat is om de glutathionspiegel in de lever te verhogen.
Avocado zou een goede bron zijn van glutathion,
maar als je lever eet en Mariadistel gebruikt lijkt het me dat je een fantastische bron van deze stof hebt of vergis ik me dan?
http://www.naturafoundation.nl/monografie/Glutathion_gereduceerd_glutathion.html
waarin onderstaand stukje:
De lever is het grootste GSH-reservoir. Onderzoek wijst uit dat een lage glutathionspiegel leidt tot een verminderde leverfunctie. Een deel van de werking van het bekende lever-fytotherapeuticum Silybum marianum berust op het feit dat Silybum in staat is om de glutathionspiegel in de lever te verhogen.
Avocado zou een goede bron zijn van glutathion,
maar als je lever eet en Mariadistel gebruikt lijkt het me dat je een fantastische bron van deze stof hebt of vergis ik me dan?
G
Guest
Guest
dit artikel las ik ivm onze dochter o.a.
ok, tja ze drinkt volop kefir en yoghurt.
Ik begin me wel af te vragen of ze het wel opneemt of kan verteren?
Misschien wel een verklaring waarom mijn jongste zoon van 18 last heeft van puistjes, eczeemplekken aan de binnenkant van bovenbenen en kapotte plekjes bij tenen heeft. Ontgiften misschien dan.
Ook opvallend is dat hij vergeleken met zijn vrienden tegenwoordig slecht tegen alcohol kan. Hij bezoekt hier nogal eens een tentfeest en laatste jaar behoorlijk lam na -alcohol-feestjes. Drinkt meestal niet veel meer omdat hij niet heel de zondag op bank wil belanden.
Over het algemeen eet hij gezond, snoept zeer weinig en drinkt veel melk. Minstens 1,5 liter per dag.
Dank voor je reactie.
ok, tja ze drinkt volop kefir en yoghurt.
Ik begin me wel af te vragen of ze het wel opneemt of kan verteren?
Misschien wel een verklaring waarom mijn jongste zoon van 18 last heeft van puistjes, eczeemplekken aan de binnenkant van bovenbenen en kapotte plekjes bij tenen heeft. Ontgiften misschien dan.
Ook opvallend is dat hij vergeleken met zijn vrienden tegenwoordig slecht tegen alcohol kan. Hij bezoekt hier nogal eens een tentfeest en laatste jaar behoorlijk lam na -alcohol-feestjes. Drinkt meestal niet veel meer omdat hij niet heel de zondag op bank wil belanden.
Over het algemeen eet hij gezond, snoept zeer weinig en drinkt veel melk. Minstens 1,5 liter per dag.
Dank voor je reactie.
Glutathione
Omschrijving
Is een antioxidant en ontgifter, waarvan de werking in tienduizenden klinische studies werd onderzocht. Wordt geproduceerd in lever, nieren, maag en darmen en ander weefsel. De productie ervan vermindert met het ouder worden en door ziekte.
“It consists of just three amino acids, but it is the master antioxidant and detoxifier of the cell“ (Weston Price)
Functie:
Krachtige antioxidant tegen oxidatieve stress en veroudering
Recycleren en herbruikbaar maken van andere antioxidanten zoals vitamine C en E, alfa-liponzuur, co-enzyme Q10
Ontgifting van toxische stoffen als pesticiden, zware metalen (vb. kwik), oplosmiddelen,...
Bescherming van witte bloedcellen, bepaling van de sterkte van rode bloedcellen
Groot belang voor het immuunsysteem
Bescherming tegen virussen
Voorkoming van overmatige slijmvorming in de longe
Bescherming van het zenuwstelsel en hersenen tegen oxidatieve stress
Bevordert de productie van glutathione:
Vitamine C (500mg per dag verhoogt productie met 50%)
N-acetylcysteïne, te verkrijgen bij de apotheker, wordt voorgeschreven bij slijmen in de luchtwegen
Alfa-liponzuur , krachtige antioxidant
Glutamine
Methionine
Weiproteïne
(Bounous, G., and Gold, P., The biological activity of undenatured dietary whey proteins [Immunocal]: role of glutathione, Clin. Invest. Med. (1991) 14(4):296- 09.).)
Vitamine B6
Vitamine B2
Selenium
Cysteïne (vooral in dierlijk eiwit), ook aangemaakt uit methionine; beide zwavelhoudende aminozuren
Meer eiwit verhoogt productie van G, maar meer dan 1 gram eiwit per kg lichaamsgewicht verhoogt de productie van G niet meer. Teveel cysteïne kan zelfs de hoeveelheid G verminderen omdat het erg gevoelig is voor oxidatie.
Norepinephrine and epinephrine (both alpha and beta agonists) also stimulated GSH absorption but not to the same extent as phenylephrine
Alcohol (bier, wijn, likeur,...) vermindert de productie van G
Natuurlijke bronnen :
Rauw melkwei, verhoogt o.a. productie van G in de milt, bijdragend tot snelle vermenigvuldiging van witte bloedcellen
Rauwe melk
Rauw ei-wit
Mariadistel met de krachtige antioxidant silymarine, beschermt de lever tegen schade
Curcuma (met de ontstekinigsremmende stof curcumine)
Rauw vlees
Voedingsmiddelen met zwavelverbindingen zoals knoflook
Broccoli, aardappelen
Asperge en tomaten (rauwe, meeste)
Avocado
Okra
Kool
Spinazie
Walnoten
http://www.lucvanoost.be/vitaminen/Glutathione.htm
Omschrijving
Is een antioxidant en ontgifter, waarvan de werking in tienduizenden klinische studies werd onderzocht. Wordt geproduceerd in lever, nieren, maag en darmen en ander weefsel. De productie ervan vermindert met het ouder worden en door ziekte.
“It consists of just three amino acids, but it is the master antioxidant and detoxifier of the cell“ (Weston Price)
Functie:
Krachtige antioxidant tegen oxidatieve stress en veroudering
Recycleren en herbruikbaar maken van andere antioxidanten zoals vitamine C en E, alfa-liponzuur, co-enzyme Q10
Ontgifting van toxische stoffen als pesticiden, zware metalen (vb. kwik), oplosmiddelen,...
Bescherming van witte bloedcellen, bepaling van de sterkte van rode bloedcellen
Groot belang voor het immuunsysteem
Bescherming tegen virussen
Voorkoming van overmatige slijmvorming in de longe
Bescherming van het zenuwstelsel en hersenen tegen oxidatieve stress
Bevordert de productie van glutathione:
Vitamine C (500mg per dag verhoogt productie met 50%)
N-acetylcysteïne, te verkrijgen bij de apotheker, wordt voorgeschreven bij slijmen in de luchtwegen
Alfa-liponzuur , krachtige antioxidant
Glutamine
Methionine
Weiproteïne
(Bounous, G., and Gold, P., The biological activity of undenatured dietary whey proteins [Immunocal]: role of glutathione, Clin. Invest. Med. (1991) 14(4):296- 09.).)
Vitamine B6
Vitamine B2
Selenium
Cysteïne (vooral in dierlijk eiwit), ook aangemaakt uit methionine; beide zwavelhoudende aminozuren
Meer eiwit verhoogt productie van G, maar meer dan 1 gram eiwit per kg lichaamsgewicht verhoogt de productie van G niet meer. Teveel cysteïne kan zelfs de hoeveelheid G verminderen omdat het erg gevoelig is voor oxidatie.
Norepinephrine and epinephrine (both alpha and beta agonists) also stimulated GSH absorption but not to the same extent as phenylephrine
Alcohol (bier, wijn, likeur,...) vermindert de productie van G
Natuurlijke bronnen :
Rauw melkwei, verhoogt o.a. productie van G in de milt, bijdragend tot snelle vermenigvuldiging van witte bloedcellen
Rauwe melk
Rauw ei-wit
Mariadistel met de krachtige antioxidant silymarine, beschermt de lever tegen schade
Curcuma (met de ontstekinigsremmende stof curcumine)
Rauw vlees
Voedingsmiddelen met zwavelverbindingen zoals knoflook
Broccoli, aardappelen
Asperge en tomaten (rauwe, meeste)
Avocado
Okra
Kool
Spinazie
Walnoten
http://www.lucvanoost.be/vitaminen/Glutathione.htm
Waarin zit het ontgiftende glutathion?
Quote:
Foods that provide ample amounts of glutathione include:
Fruits
Vegetables
Meats
Apples
Acorn squash
Beef (grilled, roasted)
Bananas
Asparagus
Chicken (baked, fried)
Grapefruit
Avocado
Fish
Oranges
Broccoli
Ham (boiled)
Peaches
Carrots (raw)
Hamburger (pan fried)
Strawberries
Spinach
Pork
Watermelon
Tomatoes (raw)
Steak (grilled, pan fried)
Ook:
Quote:
Glutathione is both supplied by the diet and produced by the body. All cells can make glutathione, and the liver produces the highest amounts because of its central role in detoxification.
The best dietary sources of glutathione are freshly prepared meats, poultry and fish, and fresh fruits and vegetables (both raw and cooked).
In the United States, usual dietary intakes of glutathione span a wide range from 3 milligrams to nearly 250 milligrams a day. Most people obtain only about 50-60 milligrams from their daily diet.
Some plant foods such as broccoli, Brussels sprouts, cauliflower, cabbage, onions and garlic can help boost internal synthesis of glutathione, while others including tea, prunes, blueberries
and cherries are antagonistic to glutathione.
Glutathione is also available as a dietary supplement marketed under the brand name
Setria®, a highly pure and stable form of reduced glutathione.
Except for fresh-freezing, food processing methods destroy glutathione. Canned foods, cured and dried foods, cereal and grain products, dairy products, sweeteners, condiments and most juices (except orange juice) do not provide appreciable amounts of glutathione. Therefore, diets that are high in processed foods and low in fresh foods are a risk factor for glutathione inadequacy
http://setriaglutathione.com/uploads/pdf/setria-fact-sheet.pdf
Quote:
Foods that provide ample amounts of glutathione include:
Fruits
Vegetables
Meats
Apples
Acorn squash
Beef (grilled, roasted)
Bananas
Asparagus
Chicken (baked, fried)
Grapefruit
Avocado
Fish
Oranges
Broccoli
Ham (boiled)
Peaches
Carrots (raw)
Hamburger (pan fried)
Strawberries
Spinach
Pork
Watermelon
Tomatoes (raw)
Steak (grilled, pan fried)
Ook:
Quote:
Glutathione is both supplied by the diet and produced by the body. All cells can make glutathione, and the liver produces the highest amounts because of its central role in detoxification.
The best dietary sources of glutathione are freshly prepared meats, poultry and fish, and fresh fruits and vegetables (both raw and cooked).
In the United States, usual dietary intakes of glutathione span a wide range from 3 milligrams to nearly 250 milligrams a day. Most people obtain only about 50-60 milligrams from their daily diet.
Some plant foods such as broccoli, Brussels sprouts, cauliflower, cabbage, onions and garlic can help boost internal synthesis of glutathione, while others including tea, prunes, blueberries
and cherries are antagonistic to glutathione.
Glutathione is also available as a dietary supplement marketed under the brand name
Setria®, a highly pure and stable form of reduced glutathione.
Except for fresh-freezing, food processing methods destroy glutathione. Canned foods, cured and dried foods, cereal and grain products, dairy products, sweeteners, condiments and most juices (except orange juice) do not provide appreciable amounts of glutathione. Therefore, diets that are high in processed foods and low in fresh foods are a risk factor for glutathione inadequacy
http://setriaglutathione.com/uploads/pdf/setria-fact-sheet.pdf
Rauwe melk, rauw vlees, avocado's zorgen voor glutathion, hoezo supps?! Zwavelrijke voeding zoals uien, knoflook en kruisbloemige groenten helpen ook.
http://www.westonaprice.org/blogs/c...-of-raw-milk-and-other-raw-foods-glutathione/
http://www.westonaprice.org/blogs/c...-of-raw-milk-and-other-raw-foods-glutathione/
Forum statistieken
