Ik denk dat ik inderdaad moet werken aan meer B12. Ik heb het artikel gelezen, staat veer info in, alleen voor mijn gevoel een beetje rommelig geschreven. Als ik het zo lees dan zou een B12 injectie het beste zijn maar hoe en waar kun je die halen. Mijn internist vragen heeft dus geen zin want die vind deze waarden dus goed genoeg.
Quote:
B 12 tekort kan leiden tot uiteenlopende klachten zoals; verhoogde gevoeligheid voor infecties, chronische vermoeidheid, tintelingen in handen en/of voeten, branderige tong, haaruitval. Maar ook zenuwpijn, spiertrillingen, wazig zien (zwakke oogspieren), geheugenverlies, duizeligheid, concentratiezwakte, misselijkheid, slechte eetlust met gewichtsverlies, allergieën, gevoelsstoornis en/of krachtsverlies in armen of benen.
Ik heb dus nagenoeg alles klachten in dit lijstje behalve de branderige tong en een slechte eetlust heb ik bij vlagen, maar dat gewichtsverlies, i wish, wat ik ook probeer het enige dat lukt is er kilo's bij aan krijgen. En ik eet dus dierlijk voedsel genoeg zeker 2 tot vier eieren op een dag.
Quote:
1. Weinig aanbod van vitamine B12 in de voeding (bijvoorbeeld vegetariërs/veganisten). Dit komt overigens minder vaak voor dan wordt gedacht.
2. Een onvoldoende opname van vitamine B12 door verteringsstoornissen, dysbiose, chronische darmziekte (M.Crohn, Colitis ulcerosa, lekkende darmsyndroom, maar ook als gevolg van voedselallergieën.
3. Een absorptiestoornis van vitamine B12 uit de voeding doordat een deel van de maag is weggehaald (post gastrectomie syndroom). Daardoor is er onvoldoende intrinsic factor beschikbaar.
4. Aanwezigheid van antistoffen tegen een parietaalcel in de maag (auto-immuniteit; antistoffen tegen het eiwit Intrinsic Factor, die gevormd wordt door de parietaalcellen). Het eiwit Intrinsic Factor is nodig om B12 te kunnen opnemen.
5. Door gebruik van reguliere geneesmiddelen zoals H2 -receptorantagonisten (bij maagklachten) en orale anti conceptiva (de pil).
6. Door leverafwijkingen die de beschikbaarheid van vitamine B12 op celniveau ernstig belemmeren. Ook al is er voldoende B 12 aanbod of is het verstoorde vitamine B 12 opnamemechanisme hersteld dan nog komt het voor dat er onvoldoende vitamine B12 aanbod is in alle effectorganen. Dit gebeurd bij onvoldoende aanwezigheid van transporteiwitten transcobalamine I, II en III en R-proteïnen, die door de lever gemaakt worden.
Oorzaak 2 zou bij mij kunnen zijn want ik heb een vermoeden dat ik een lekker darm heb/had. Oorzaak 5 kan ook bij mij. Ik heb beide gehad, medicijnen tegen maagklachten en de pil. Beide zijn nu wel voor goed de deur uit gegooid, de pil al jaren geleden en de Omeprazol vorig jaar.
Quote:
Exocriene Pancreas Insufficiëntie (EPI)Tekorten van vitamine B 12 kunnen in enkele gevallen ook ontstaan door een eiwitsplitsingsprobleem (door een tekort aan maagzuur en pepsine in de maag) en in het verlengde hiervan door langdurig gebruik van maagzuurremmers. Ook kan een B12-tekort veroorzaakt worden door een verminderde alvleesklierwerking (exocriene pancreas-insufficiëntie).
En dit stukje dus ook weer. Ik heb een tekort aan maagzuur en pepsine. Er word aan gewerkt maar gaat nog nier echt de goede kant op. En een verminderde alvleesklierwerking zou ook zomaar kunnen. Ik heb diabetes type 1.
Dus ja, om mijn verrotte vertering te omzeilen is het denk ik beter om het via een injectie te doen.
Quote:
Een teveel aan foliumzuur kan een neurotoxisch effect (o.a. tintelen en een doof gevoel in handen en voeten, leiden tot lichtgevoeligheid, tandpijn, verslechtering van geheugen en denkprocessen) geven. De klachten verdwijnen meestal na het staken van de suppletie.
En ook dit stukje klopt als een bus voor mij. Ik neem op het moment geen extra foliumzuur, wel gehad want het zit ook in een multi-vitamine en ik heb ook een tijdje extra foliumzuur geslikt vanwege zwangerschapswens. Maar nu ik het zeg, heb ik nu minder tintelingen, alleen is mijn geheugen nog steeds niet zo best.