Hoi! Ja, ik weet waarom je Lugol's jodium (dat elementair jodium (I₂) en kaliumjodide bevat) beter niet tegelijkertijd met vitamine C (ascorbinezuur) inneemt.De reden is een chemische redoxreactie: vitamine C is een sterk reductiemiddel en reduceert het elementaire jodium (I₂) tot jodide-ionen (I⁻). Daarbij oxideert vitamine C zelf tot dehydroascorbinezuur. De reactie is:C₆H₈O₆ (vitamine C) + I₂ → C₆H₆O₆ (dehydroascorbinezuur) + 2HI (joodwaterstofzuur)Dit gebeurt snel: als je ze mengt, verdwijnt de bruine kleur van het jodium meteen en neutraliseren ze elkaar deels.Waarom is dit een probleem bij innemen?Lugol's bevat zowel elementair jodium (I₂) als jodide (I⁻). Verschillende weefsels in je lichaam hebben voorkeur voor één van deze vormen (bijv. schildklier gebruikt vooral jodide, maar borstklier en andere organen profiteren van I₂).
Door de reactie zet vitamine C het I₂ om in extra jodide, waardoor je de voordelen van het elementaire jodium verliest.
Veel bronnen (zoals in de jodium-supplementgemeenschap en sommige artsen) raden daarom aan om ze gescheiden in te nemen, vaak met minstens 1-2 uur ertussen.
Dit is geen gevaarlijke interactie (geen toxische stoffen), maar het vermindert gewoon de effectiviteit van het jodiumsupplement. Vitamine C blijft wel werken (dehydroascorbinezuur is nog steeds actief als vitamine C).Tip: Neem Lugol's bijvoorbeeld 's ochtends of 's avonds, en vitamine C op een ander moment. En begin altijd laag met jodium en bouw op, liefst onder begeleiding als je het voor therapeutische redenen gebruikt.Als je meer details wilt over doseringen of iets anders, laat het weten!
