Dankjewel voor het meedenken. Hoe kun je dan kalium binnen krijgen zonder dat het gevaarlijk is? Pillen zijn best een risico dacht ik?
Drinken met veel schoon water.
Ik los een schepje KaliumChloride - 1 tot 2 gram - op in een erg groot glas lauwwarm osmosewater en drink dat op een nuchtere maag.
Smaakt niet lekker vind ik, maar vind het wel te doen en het werkt bij mij.
Ik drink dat dan hooguit enkele keren per week maar zou dat misschien wel vaker moeten doen vermoed ik.
Daarnaast ook magnesiumcitraat in ongeveer dezelfde hoeveelheid, maar niet tegelijjk met KaliumChloride omdat ik daar misselijk van word.
Sinds kort heb ik alles wat cafeïne bevat weer eens volledig uit mijn voeding verwijderd.
De klachten van vermoeidheid, slecht slapen, hartkloppingen en overslagen verdwijnen dan relatief snel, meestal binnen een paar dagen.
Restverschijnselen van langdurig overmatig cafeïnegebruik kunnen na stoppen met cafeïnegebruik tot 1 maand aanhouden.
Bij mij zijn de eerste 5 tot 7 dagen de restverschijnselen het sterkst.
Maar hardleers als ik 'weleens' ben heb ik de lichamelijk ellende als gevolg van - langdurig ! - te veel cafeïne innemen inmddels een aantal keer doorleefd.