Supplementen

[Jeroenski]

Voor mij is het makkelijker, ik werk altijd buiten.

 

[David Johannes]

Voor mij is het makkelijker, ik werk altijd buiten.

Ja ik ben ook altijd buiten maar toch een tekort. Denk ik gelijk aan de chemtrails want die blokkeren de zon, dat bedoel ik meer

 

[Jeroenski]

Ja ik ben ook altijd buiten maar toch een tekort. Denk ik gelijk aan de chemtrails want die blokkeren de zon, dat bedoel ik meer

Dan meer uit de voeding halen.

 

[Lievergezond]

Ja echt? Ik weet niet wat de goede hoeveelheid is. Als je een tekort hebt. Had 48 terwijl 50 de ondergrens is

De standaard aanbevelingen liggen te laag: zie dit bijv. : maar is nog erg conservatief; maar je ziet dat ze ervan terug aan het komen zijn: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d

Ik vroeg grok en die zei dit: De sweet spot voor de meeste mensen ligt rond 80–120 nmol/L
Ik vroeg ook is 100 nmol/L bijv. beter dan 75 nmol/L en toen zei die van ja.
Deze arts heeft er bijv. een item over gemaakt ook:
Tijdstempel waar hij zegt dat de standaardaanbevelingen te laag liggen:



Zelf gebruikt hij dus 8000IU per dag.
Ik gebruik 10.000IU per dag.
Dus ik zou persoonlijk in jouw geval echt hoger gaan zitten ook omdat je klachten hebt.