Omdat ik zelf nu redelijk sinds een maand aan het sporten ben (i.v.m. angst/depressie) oa. krachttraining wil ik mijn dieet zo effectief mogelijk aanpassen. Ik had toevallig Ad Ligtvoet zijn insta gecheckt en wat ik zo vaak zie is zijn lunch en geen post-pre workout maaltijden/snacks. Wie kan mij helpen?