marjolein6983
New member
Ik ben nu bezig mijn koolhydraten drastisch te minderen en daarvoor in de plaats meer kwark/melk in te voeren (eieren en vlees at ik al veel, dus dat laat ik eerst maar zo...)
Nu merk ik dat ik sinds ik de KH afbouw ik heel slecht slaap (ondanks de hoeveelheden magnesium 600 mg magnesiumtauraat). Slaap moeilijk in en wordt ron 1 uur weer wakker en kom dan niet meer in slaap als ik dan eindelijk ruim een uur later toch in slaap val, is dat heel licht en wordt ik steeds weer wakker... Ik 'doezel' meer dan dat ik echt goed slaap... Daarbij merk ik dat ik vrij verkrampt in bed lig en ook continue met mijn voeten aan het bewegen/wrijven/trekken ben...
Nu vraag ik me af of dat kan liggen aan een tekort aan kh of dat het komt doordat ik de zuivel heb opgevoerd en dat mijn lichaam daar (nog) niet goed tegen kan en daardoor onrustig wordt...
Uit een sportverleden weet ik dat ik toen ook altijd onrustig werd en heel slecht sliep als ik te weinig koolhydraten at; zodra ik dan weer mijn kh opvoerde of 's nachts nog muesli/rozijnen oid at, was het weg... Merk nu ook dat ik 's nachts dorstig ben en dan zin heb in zoetig drinken... Krijg naarmate de dag vordert ook lichte hoofdpijn... Zou het kunnen dat ik nu toch te weinig kh binnenkrijg? Of ligt dit aan de zuivel?
Zou het helpen wanneer ik vet nog verder verhoog? En heeft iemand mss anders een idee hoe ik nu mijn nachtrust nog kan bevorderen... (gebruik nu dus rescue remedie van Bach om tot rust te komen en veel magnesium (misschien teveel??)).
Ben inmiddels ook het e-book over bijnieren aan het lezen en begrijp nu dat veel zo niet alles voortkomt uit bijnieruitputting... Wil daarna het boek van wilson gaan lezen.
Nu merk ik dat ik sinds ik de KH afbouw ik heel slecht slaap (ondanks de hoeveelheden magnesium 600 mg magnesiumtauraat). Slaap moeilijk in en wordt ron 1 uur weer wakker en kom dan niet meer in slaap als ik dan eindelijk ruim een uur later toch in slaap val, is dat heel licht en wordt ik steeds weer wakker... Ik 'doezel' meer dan dat ik echt goed slaap... Daarbij merk ik dat ik vrij verkrampt in bed lig en ook continue met mijn voeten aan het bewegen/wrijven/trekken ben...
Nu vraag ik me af of dat kan liggen aan een tekort aan kh of dat het komt doordat ik de zuivel heb opgevoerd en dat mijn lichaam daar (nog) niet goed tegen kan en daardoor onrustig wordt...
Uit een sportverleden weet ik dat ik toen ook altijd onrustig werd en heel slecht sliep als ik te weinig koolhydraten at; zodra ik dan weer mijn kh opvoerde of 's nachts nog muesli/rozijnen oid at, was het weg... Merk nu ook dat ik 's nachts dorstig ben en dan zin heb in zoetig drinken... Krijg naarmate de dag vordert ook lichte hoofdpijn... Zou het kunnen dat ik nu toch te weinig kh binnenkrijg? Of ligt dit aan de zuivel?
Zou het helpen wanneer ik vet nog verder verhoog? En heeft iemand mss anders een idee hoe ik nu mijn nachtrust nog kan bevorderen... (gebruik nu dus rescue remedie van Bach om tot rust te komen en veel magnesium (misschien teveel??)).
Ben inmiddels ook het e-book over bijnieren aan het lezen en begrijp nu dat veel zo niet alles voortkomt uit bijnieruitputting... Wil daarna het boek van wilson gaan lezen.