Ik heb de laatste tijd veel gelezen over het "niet snel te overschatten belang" van Magnesium. Ik voel dat ik zelf ook nog een flinke magnesium-boost kan gebruiken.
Op dit forum is er al ongelooflijk veel geschreven over Magnesium. Zowel over de verschillende vormen van Magnesium als over de werking ervan. Wat me echter niet duidelijk wordt uit deze enorme hoeveelheid informatie is welke magnesiumsoort nu werkelijk goed opneembaar is voor ons lichaam en ook daadwerkelijk efficiënt is.
Voor mezelf kom ik er vooralsnog op uit dat Magnesiumbisglycanaat, bijvoorbeeld deze, het beste opneembaar is bij orale inname. (Als je geen rekening houdt met een nuchtere maag of het wel of niet gegeten hebben van bepaalde voedingsmiddelen en. Ook in het geval je snel diarree zou krijgen van Magnesium.)
Deze vorm van magnesium is echter niet alleen vrij prijzig, er zit o.a. ook weer magnesiumstearaat in de pil en dat wil je dan weer liever niet natuurlijk.
Ik ben daarom op zoek naar een goedkopere, maar wel efficiënte vorm van Magnesiuminname en opname. Tijdens een bezoekje bij een ander forumlid hebben we een oplossing van Magnesiumchloride in water gemaakt. (100 gram Magnesiumvlokken op 100 ml water). Zowel bedoeld om te drinken als om de huid mee in te smeren.
Als ik echter bij mezelf voel na inname, dan merk ik weinig van de Magnesiumchloride. Ik heb het gevoel dat dit niet of in zeer beperkte mate mijn maag doorkomt en dat het niet echt beschikbaar komt voor mijn lichaam.
Weet iemand hier meer van?
Insmeren met deze magnesiumoplossing voelt wel heel werkzaam. Het is alleen zo'n gedoe met allerlei nadelen (koud, plakkerig, wit uitslaan).
Ik had daarom het idee om de magnesiumolie te verwerken in een huidolie (of kokosvet) zodat je het gewoon een nacht kunt laten inwerken.
Weet iemand of de magnesium dan net zo goed inwerkt of dat de olie of het vet de magnesiuminname blokkeert?
Ik ga er zelf ook mee aan het experimenten hoor en laat het jullie weten, maar ik ben benieuwd of er al ervaringen zijn.
Ook ben ik benieuwd of iemand op een rijtje heeft welke vorm(en) van magnesiuminname het meest effectief zijn als het gaat om opname.
Ik ben benieuwd?
Op dit forum is er al ongelooflijk veel geschreven over Magnesium. Zowel over de verschillende vormen van Magnesium als over de werking ervan. Wat me echter niet duidelijk wordt uit deze enorme hoeveelheid informatie is welke magnesiumsoort nu werkelijk goed opneembaar is voor ons lichaam en ook daadwerkelijk efficiënt is.
Voor mezelf kom ik er vooralsnog op uit dat Magnesiumbisglycanaat, bijvoorbeeld deze, het beste opneembaar is bij orale inname. (Als je geen rekening houdt met een nuchtere maag of het wel of niet gegeten hebben van bepaalde voedingsmiddelen en. Ook in het geval je snel diarree zou krijgen van Magnesium.)
Deze vorm van magnesium is echter niet alleen vrij prijzig, er zit o.a. ook weer magnesiumstearaat in de pil en dat wil je dan weer liever niet natuurlijk.
Ik ben daarom op zoek naar een goedkopere, maar wel efficiënte vorm van Magnesiuminname en opname. Tijdens een bezoekje bij een ander forumlid hebben we een oplossing van Magnesiumchloride in water gemaakt. (100 gram Magnesiumvlokken op 100 ml water). Zowel bedoeld om te drinken als om de huid mee in te smeren.
Als ik echter bij mezelf voel na inname, dan merk ik weinig van de Magnesiumchloride. Ik heb het gevoel dat dit niet of in zeer beperkte mate mijn maag doorkomt en dat het niet echt beschikbaar komt voor mijn lichaam.
Weet iemand hier meer van?
Insmeren met deze magnesiumoplossing voelt wel heel werkzaam. Het is alleen zo'n gedoe met allerlei nadelen (koud, plakkerig, wit uitslaan).
Ik had daarom het idee om de magnesiumolie te verwerken in een huidolie (of kokosvet) zodat je het gewoon een nacht kunt laten inwerken.
Weet iemand of de magnesium dan net zo goed inwerkt of dat de olie of het vet de magnesiuminname blokkeert?
Ik ga er zelf ook mee aan het experimenten hoor en laat het jullie weten, maar ik ben benieuwd of er al ervaringen zijn.
Ook ben ik benieuwd of iemand op een rijtje heeft welke vorm(en) van magnesiuminname het meest effectief zijn als het gaat om opname.
Ik ben benieuwd?