• Beste forumleden, we maken nu gebruik van nieuw forum software. Je oude wachtwoord werkt hier niet meer. Klik op aanmelden en dan op de link "wachtwoord vergeten". Je kunt dan je wachtwoord opnieuw instellen.

Lijst mineralen en werking

simone

New member
Hoi,

Hier een lijst van mineralen, de meer bekendere en de werking hiervan.

Weet niet of alles klopt volgens onze principes maar het valt me altijd op dat mineralen, sporenelementen, vitamines en noem maar op voor bijna honderd procent in dierlijke producten zitten.Check deze lijst en bijna bij al deze mineralen staan dierlijke producten bij en de enkele waar het niet bij staat zal ook wel in dierlijke producten zitten maar hier is de lijst:

Soorten en toepassing

We kunnen mineralen onderverdelen in twee soorten namelijk de micromineralen (bijvoorbeeld chroom, koper, ijzer en selenium) en de macromineralen (bijvoorbeeld calcium, magnesium en natrium). De macro variant hebben we dagelijks in grote hoeveelheden nodig. Van micromineralen, ook wel sporenelementen genoemd, volstaat een kleinere dosis en met voldoende gevarieerde voeding zal hieraan niet zo snel een tekort optreden. Voor het optimaal functioneren van ons lichaam hebben we twintig mineralen nodig. In onderstaand overzicht staan ze allemaal op een rijtje. Nota Bene: Evenals bij vitaminen kan een teveel aan sommige mineralen schadelijk zijn voor de gezondheid. Raadpleeg bij twijfel altijd huisarts of diëtist(e).

Mineralen

Calcium

werking

essentieel voor beendergestel en gebit, speelt een belangrijke rol bij bloedstolling, is belangrijk voor de overdracht van zenuwprikkels en spiercontracties

zit in

melk, yoghurt, kaas, peulvruchten, broccoli, volkorenbrood, noten, sardientjes, schelpdieren

Fosfor

werking

essentieel voor beendergestel en gebit, is belangrijk voor de omzetting van koolhydraten, eiwitten en vetten

zit in

melk, kaas, vlees, lever, vis, gevogelte, ei, volkoren graanprodukten, groenten, noten

Magnesium

werking

nodig voor de vorming van het beendergestel, vervult een rol tijdens het stofwisselingsproces, regelt de lichaamstemperatuur, belangrijk voor de overdracht van zenuwprikkels en spiercontracties (met name de hartfunctie)

zit in

melk, volkorenprodukten, brood, kaas, vlees, vis, aardappelen, groene bladgroenten, noten, peulvruchten, chocolade, cacao

Natrium

werking

houdt (in combinatie met kalium) de waterhuishouding van het lichaam in balans, belangijk voor het samentrekken van de spieren, doorgeven van prikkels door de zenuwen

zit in

zout, de meeste levensmiddelen die eiwit bevatten

Chloor

werking

belangrijk ondderdeel van het maagzuur, compenseert vochtverlies (zweet, urine, faeces), voldoet aan de groeibehoefte

zit in

Keltisch zeezout

Kalium

werking

houdt (in combinatie met natrium) de waterhuishouding van het lichaam in balans, belangrijk voor de eiwitopbouw en de aanmaak van glucose, geleiding van zenuwprikkels en samentrekking van de spieren

zit in

vrijwel alle voedingsprodukten, vooral fruit

IJzer

werking

speelt een belangrijke rol in het zuurstoftransport

zit in

lever, niertjes, vlees, vis, gevogelte, peulvruchten, broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten, citrusvruchten, noten, mosselen, gedroogd fruit, brood

Zink

werking

noodzakelijk voor de groei, versnelt genezing van wonden, bevorderlijk voor smaakontwikkeling en nachtelijk gezichtsvermogen, is betrokken bij de aanmaak van insuline

zit in

melk, vlees, vis, volkorenprodukten, noten, eierdooier

Koper

werking

zorgt (in combinatie met ijzer) voor de vorming van rode bloedlichaampjes

zit in

lever, niertjes, vlees, vis, aardappelen, peulvruchten, volkorenprodukten, noten cacao

Selenium

werking

is van belang voor de goede werking van de schildklierhormonen, bindt zware giftige metalen die in het lichaam terecht zijn gekomen

zit in

melk, volkorenprodukten, vlees, ei, groenten, aardappelen

Jodium

werking

regelt het groeiproces tijdens de eerste levensfase in het bijzonder van de hersenen

zit in

zeevis, schaal- en schelpdieren, vlees, broodprodukten

Mangaan

werking

van belang voor structuur, vernieuwing en groei van het beendergestel

zit in

noten, volkorenprodukten, graan, groenten, fruit, thee

Molybdeen

werking

is (in combinatie met enzymen) betrokken bij de ijzer- en vetstofwisseling

zit in

orgaanvlees, brood, granen, peulvruchten

Chroom

werking zorgt ervoor dat insuline haar rol bij de glucosestofwisseling kan vervullen

zit in

melk, vlees, vis, groenten, fruit, volkorenprodukten, kaas, vetten

Fluor

werking

is in de voeding altijd verbonden aan een andere stof zoals natrium, goed voor de stevigheid van beendergestel en gebit

zit in

bijna alle voedingsmiddelen, vooral thee en zeevis

Zwavel

nodig voor de ontwikkeling van het kraakbeen, belangrijk voor de stofwisseling

zit in

spinazie, proteïnerijke produkten

Kobalt

werking

onderdeel van vitamine B12, belangrijk voor de vorming van rode bloedlichaampjes en heeft een positieve invloed op bloedarmoede

zit in

melk, melkprodukten, vlees

Silicium

werking

belangrijk voor de vorming van het beendergestel

zit in

graanprodukten, fruit

Tin

werking

belangrijk voor de opbouw van eiwitten in het lichaam

zit in

graanprodukten, vlees

Vanadium

werking

belangrijk voor de opbouw van beendergestel en gebit, speelt een rol bij de ordening van de verhouding tussen het natrium- en kaliumgehalte in het lichaam

zit in

graanprodukten, vis, olie

 

Webmaster

New member
Correctie op 2 punten:

Quote:
Weet niet of alles klopt volgens onze principes maar het valt me altijd op dat mineralen, sporenelementen, vitamines en noem maar op voor bijna honderd procent in dierlijke producten zitten.


Er zijn wel degelijk ook zeer mineraalrijke planten, zowel van land of uit zee.

Quote:
Voor het optimaal functioneren van ons lichaam hebben we twintig mineralen nodig.


In Keltisch zeezout zitten ruim 80 mineralen en spoorelementen, voor zover deze zijn geidentificeerd en geisoleerd door de wetenschap. Ik durf te beweren dat we ALLE bekende en onbekende elementen nodig hebben en niet slechts 20!

Mike

 

simone

New member
Klopt Mike,

Er zijn nog zo veel meer mineralen maar dan werd mijn lijst veeeeeels te lang en ja je hebt gelijk dat we niet alleen bovenstaande mineralen nodig hebben en er zullen nog veel meer nog steeds onontdekte zijn. De natuur is naar mijn mening dan ook oneindig net als je bij digitaal je aan een bepaalde resolutie en maximale stappen waarmee je een golfvorm kunt beschrijven gebonden zit is de analoge op voltage gebaseerde golfvorm wat geen stappen kent oneindig.

Zo is de moderne geneeskunde gelimiteerd tot het geïsoleerd onderzoeken van ziektes en bloedtesten.

In een bloedtest kan alles er normaal uitzien terwijl je toch ziek bent omdat mede ook er nog heel veel elementen zijn die nog niet ontdekt zijn maar wel een synergetisch waarde hebben dus onafhankelijk zeggen de elementen niets maar het geheel wel maar als er een stuk uit de puzzel ontbreekt is het geheel dus niet compleet.

Is het zelfde in de muziek, een simpel monofoon gespeeld stukje muziek kan geïsoleerd heel duf en onaangenaam en saai klinken terwijl het in samenspel met andere instrumenten juist een heel goed geheel kan vormen.

 

Forum statistieken

Onderwerpen
4.142
Berichten
309.967
Leden
7.552
Nieuwste lid
Toeyoe Mars
Word vaste donateur van dit forum
Bovenaan