Houding, spieren, pezen en skelet

[Lievergezond]

Peesplaatontsteking etc.:



Death Begins In The Big Toe
@oscar_patel and @healthislooks
Oct 122026

Het lichaam is één verbonden systeem.
Wanneer je grote teen de grond niet meer grijpt, stort de gehele biomechanische keten in (voet - knie - bekken - luchtweg), wat je ademhaling en zenuwstelsel ontregelt.
Herstel begint bij de voeten.

• Veroudering en fysieke achteruitgang beginnen bij het verlies van grip in de grote teen.
• Zwakke voetspieren dwingen de plantar fascia om te compenseren en strak te trekken.
• Dit kettingeffect zorgt ervoor dat de knieën naar binnen klappen.
• Naar binnen geklapte knieën trekken het bekken uit balans en laten de onderrug compenseren.
• De houding verslechtert doordat het hoofd naar voren schuift.
• Een naar voren geschoven hoofd vernauwt de luchtwegen en belemmert de juiste tongpositie.
• Een oppervlakkige ademhaling activeert het orthosympathische zenuwstelsel (vecht-of-vluchtmodus).
• Deze chronische stressstand verstoort de spijsvertering, beweging en het verouderingsproces.
• Het menselijk lichaam werkt als één integraal, onderling verbonden systeem van teen tot tong.
• Oefeningen zoals voetrollen, fascia pulling en bewust grijpen met de grote teen herstellen deze keten.
  
  Praktisch:
• Rol de voetzool:
  Gebruik een bal om de plantar fascia dagelijks los te rollen.
• Actieve grote teen:
  Oefen met het bewust grijpen van de grond met je grote teen tijdens het lopen.
• Bewustwording van houding:
  Realiseer je dat een ingezakte houding je ademhaling en stressniveau negatief beïnvloedt.
  
  Citaten:
  "De dood begint in de grote teen.
  Wanneer de grote teen de grond niet meer grijpt, verslappen de voetspieren."
  "En op het moment dat onze ademhaling verandert, schakelt ons zenuwstelsel over naar een orthosympathische toestand van vechten of vluchten."
  "Het lichaam is één onderling verbonden systeem."
  "Gezondheid bepaalt je uitstraling."

 

[Fred de Boer]

Peesplaatontsteking etc.:



Death Begins In The Big Toe
@oscar_patel and @healthislooks
Oct 122026

Da's wel heel toevallig, ik kom net thuis van m'n dagelijkse wandeling in 't park (waar mogelijk) op blote voeten, met oa oefening van de grote tenen...what are the odds?

 

[Jeroenski]

Lopen op barefoot schoenen kan ook helpen.

 

[fatsnotbad]

Chiropractie via Topchiro i.c.m. barefoot schoenen is nog beter. Lees over mijn ervaringen hier:

https://www.fatsforum.nl/threads/chiropractie.4842/post-650464

Mike

 

[Jeroenski]

In mijn vrije tijd (3 dagen in de week) loop ik of op barefoot schoenen of op blote voeten, door de weeks op gewone veiligheidschoenen en na werk op blote voeten. Er zijn barefoot veiligheidschoenen, de rede dat ik die nog niet heb is dat ik in april nog nieuwe veiligheidsschoenen van mijn werkgever heb gekregen, zodra die een jaar oudzijn, vraag ik mijn werkgever of die barefoot veiligheidschoenen voor mij wil bestellen.
Ik ben er nu van overtuigd dat elk pijntje die ik voel te wijten is aan een heel leven lang verkeerd schoeisel te hebben gedragen vroeger wijtte ik het aan een heel leven lang fysiek werk te hebben geleverd.
Ik wandel veel, zeker 30 km in de week en ik merk sinds ik barefootschoenen draag dat wandelen veel gemakkelijker gaat en dat ik steeds minder pauze nodig heb, wandelen wordt steeds leuker.