G
Guest
Guest
Beste Mike, ik ben een vrouw van 38 jaar en weeg slechts 44 kilo (180 cm). Mijn probleem is dat ik werkelijk niets kan aankomen. Heb 29 kilo gewogen en met lange tijd sonde etc ben ik nu 44 kilo. Niemand kan wat vinden en snapt niet hoe dit kan. Het is een ongelooflijk lang verhaal want het is begonnen sinds ik 15 was. Ik word redelijk gek van mezelf omdat ik constant blijf zoeken naar een antwoord, weet dat dit veel stress veroorzaakt. Ben nu onder behandeling van cranio sacraal therapie en zij geeft aan dat mijn hoofd sterk invloed heeft maar dat mijn gewicht zij ook niet snapt. Mijn voorkeur gaat uitnaar een mediterraan dieet maar ik weet dat brood en pasta niet jouw vdoorkeur heeft. Al heb ik echt veel koolhydraten nodig anders val ik echt af. Ik le nu te luisteren naar mijn lichaam maar ik voel echt niet wanneer ik vol of niet vol zit. Ik ben zo vrij om een dagmenu te geven en hoop dat je me iets kan aanraden. Ik weet echt niet wat te doen en mijn kracht raakt nu op, ik wil echt niets liever dan aankomen maar raak helemaal in de war van al de adviezen.
Ontbijt: cappuccino, twee biologische boterhammen met jam en ricotta, glas verse sinaasappelsap
Tussendoor: 2 stuks fruit en 125 ml kwark. Lunch: 350 gram groenten, ca 100 gram vis en 2 boterhammen. Tussend oor: gedroogd fruit en wat noten. Later nog een boterham met wat tomaat en glas rode wijn. Diner: boterham, 80 gram pasta met saus. 500 gram groenten en 150-200 gram vis. In de avond nog stukje pure chocola bij espresso.
Zoals je ziet eet ik italiaans en gebruik dus rijkelijk olijfolie en alles maak ik zelf en is biologisch. Ik kan echt makkelijk meer eten maar wat? Ik weet het niet en wil niet verder zo.
Ontbijt: cappuccino, twee biologische boterhammen met jam en ricotta, glas verse sinaasappelsap
Tussendoor: 2 stuks fruit en 125 ml kwark. Lunch: 350 gram groenten, ca 100 gram vis en 2 boterhammen. Tussend oor: gedroogd fruit en wat noten. Later nog een boterham met wat tomaat en glas rode wijn. Diner: boterham, 80 gram pasta met saus. 500 gram groenten en 150-200 gram vis. In de avond nog stukje pure chocola bij espresso.
Zoals je ziet eet ik italiaans en gebruik dus rijkelijk olijfolie en alles maak ik zelf en is biologisch. Ik kan echt makkelijk meer eten maar wat? Ik weet het niet en wil niet verder zo.