Zie hier een quote van mij uit dit topic. Na een 0-meting heb ik 5 maanden een mild cardioschema gevolgd waarbij NET boven de aerobe max grens getraint word. 1. extensieve duur (onder de max) intensieve interval (net boven de max) 3. intensieve duur (net boven de max)
Quote:
Ik kon bij de uitslag van de de 2e test, die 5 maanden na de eerste plaats vond zien dat mijn aerobe zone vergroot was. Hij weet van mijn eet patroon. Hij (bewegingswetenschapper) zei : "De betere zuurstof opname hoeft niet perse volledig aan jouw fiets/roei trainingen te liggen. Het kan ook aan je voeding liggen" DUSSS zei ik:
"Dan ga ik nu de komende 3 maanden NIET sporten, h2o2 tot me blijven nemen, gerichter eten, me opnieuw laten testen en kijken of ik jou werkeloos kan maken.
"
Voeding in de 3 maanden test periode: rundvlees, varkenslever, makreel, pure slagroom, rauwe melk, groenten, noten (peca, macadamia's en soms cashew) en 3x 25 35% h2o2 druppels per dag.
De test wordt gedaan met zuurstof masker op een hometrainer met intervallen van 5 minuten. Om de 5 minuten wordt de lactaat waarden in het bloed gemeten. Met de lactaat en harslag variabele wordt het wattage van de volgende 5 minuten bepaald.
Bij een lactaat waarde van +- 4,0 mmol/L wordt de test gestopt, dan is de verzuring bij ieder mens te groot.
Zuurstof opname (vo2max) cappaciteit
Test 1: 0 meting : 2.44 liter/min
Test 2: 5 maanden later: 4.17 liter/min
Test 3: 3 maanden later: 3,37 liter/min
De laatste test iets verhoging moeten laten zien
I rest my case.
Dat maakt dit verhaal/topic
Hoe je de zuurstoftoevoer naar je cellen kunt verhogen, behalve "Milde lichaamsbeweging" wellicht klare onzin, of miniminiminimaal effectief.
Quote:
Ik kon bij de uitslag van de de 2e test, die 5 maanden na de eerste plaats vond zien dat mijn aerobe zone vergroot was. Hij weet van mijn eet patroon. Hij (bewegingswetenschapper) zei : "De betere zuurstof opname hoeft niet perse volledig aan jouw fiets/roei trainingen te liggen. Het kan ook aan je voeding liggen" DUSSS zei ik:
"Dan ga ik nu de komende 3 maanden NIET sporten, h2o2 tot me blijven nemen, gerichter eten, me opnieuw laten testen en kijken of ik jou werkeloos kan maken.
![Smile :-) :-)](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png)
Voeding in de 3 maanden test periode: rundvlees, varkenslever, makreel, pure slagroom, rauwe melk, groenten, noten (peca, macadamia's en soms cashew) en 3x 25 35% h2o2 druppels per dag.
De test wordt gedaan met zuurstof masker op een hometrainer met intervallen van 5 minuten. Om de 5 minuten wordt de lactaat waarden in het bloed gemeten. Met de lactaat en harslag variabele wordt het wattage van de volgende 5 minuten bepaald.
Bij een lactaat waarde van +- 4,0 mmol/L wordt de test gestopt, dan is de verzuring bij ieder mens te groot.
Zuurstof opname (vo2max) cappaciteit
Test 1: 0 meting : 2.44 liter/min
Test 2: 5 maanden later: 4.17 liter/min
Test 3: 3 maanden later: 3,37 liter/min
De laatste test iets verhoging moeten laten zien
I rest my case.
Dat maakt dit verhaal/topic
Hoe je de zuurstoftoevoer naar je cellen kunt verhogen, behalve "Milde lichaamsbeweging" wellicht klare onzin, of miniminiminimaal effectief.