Darmflora


This Vitamin INSTANTLY Kills Bad Gut Bacteria (& Feeds Good Ones)
Felix Harder​

Darmgezondheid draait niet om het gevecht tussen goede en slechte bacteriën, maar om de capaciteit van je lichaam om zijn eigen darmbarrière te onderhouden. Vitamine A (in de vorm van retinol) is de krachtigste voedingsstof hiervoor. Het versterkt de slijmlaag, verhoogt darm-antistoffen (secretorisch IgA) en stimuleert natuurlijke antimicrobiële stoffen. Omdat de omzetting uit plantaardige voeding (bèta-caroteen) vaak efficiëntie mist, werken dierlijke bronnen (lever, eieren, boter) of levertraan het beste om tekorten aan te vullen.​


  • Het lichaam beheert het darmmilieu; niet de probiotica.Gezondheid van de darm begint niet bij het toevoegen van willekeurige goedaardige bacteriën, maar bij het voeden en versterken van de barrières en immuniteit van het lichaam zelf.
  • Vitamine A is de cruciale (en onderschatte) sleutel voor darmgezondheid.Hoewel Vitamine A voornamelijk bekendstaat om het gezichtsvermogen en de huid, is het de meest invloedrijke voedingsstof voor het stabiliseren van het microbioom.
  • Plantaardige Bèta-caroteen is voor velen niet voldoende.Mensen kunnen niet zomaar aannemen dat het eten van wortels of zoete aardappelen volstaat voor hun Vitamine A-behoefte vanwege biochemische obstakels bij de omzetting.

    Onderbouwing:
    • Voor de rol van Vitamine A op de darm: In het geteste onderzoek zorgde het verwijderen van Vitamine A uit het dieet voor de grootste negatieve verandering in de bacteriesamenstelling. Het toevoegen van Vitamine A stabiliseerde het microbioom sneller en krachtiger dan welke andere geteste voedingsstof dan ook (inclusief zink).
    • Voor het mechanisme achter de werking: De spreker onderbouwt het effect van Vitamine A met drie biologische mechanismen:
      • Versterking van de fysieke slijmbarrière.
      • Verhogen van secretorisch IgA ter herkenning van pathogenen.
      • Stimulatie van lichaamseigen antimicrobiële peptiden.
    • Voor het probleem met bèta-caroteen: De omzetting van bèta-caroteen naar retinol vereist een goed functionerende schildklier (voldoende T3/T4) én is afhankelijk van het BCMO1-gen. Genetische variaties in dit gen zorgen ervoor dat een groot deel van de bevolking bèta-caroteen slecht omzet.
    • Voor de balans tussen Vitamine A en D: Onderzoek toont aan dat Vitamine A en D om dezelfde receptoren concurreren. Hoge doses supplementaire Vitamine D kunnen de effectiviteit van Vitamine A onderdrukken.

      Praktisch:

    • Eerst de 'container' repareren, dan pas zaaien: Voordat je geld uitgeeft aan duur pre- of probiotica, moet je zorgen dat de darmwand en het slijmvlies gezond zijn (m.b.v. voldoende Vitamine A).
    • Eet dierlijke bronnen van Vitamine A: Voeg eierdooiers, grasgevoerde boter of af en toe lever toe aan je dieet in plaats van alleen te vertrouwen op groenten zoals wortels en pompoen.
    • Neem levertraan: Een lepel levertraan van goede kwaliteit is een goedkope en veilige manier om dagelijks de juiste verhouding Vitamine A en D binnen te krijgen.
    • Let op bij hoge doseringen Vitamine D: Gebruik je hoge doseringen Vitamine D3? Controleer of je ook voldoende Vitamine A binnenkrijgt om een onderlinge instabiliteit te voorkomen.
    • Doseer verstandig: Blijf bij supplementen tussen de 3.000 en 10.000 IE retinol per dag om stapeling in de lever en toxiciteit te voorkomen.
Klik om te vergroten...
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer

Forum statistieken

Onderwerpen
4.708
Berichten
634.379
Leden
8.707
Nieuwste lid
HarryN
Word vaste donateur van dit forum

Vrienden

Terug
Bovenaan