Beste mensen!
Ik weeg nu 58 kilo en wil graag aankomen naar 61 kilo. Dit betekent dat ik ook meer moet eten om naar deze gewicht te komen. Daarnaast sport ik ook gemiddeld drie uur per dag. In de ochtend fitness en de avond groepsles..(Gelukkig is de vechtsport over twee weken open!!). Zo nu en dan weet ik te weinig en soms te veel. Hoe kan ik hier een goede balans in vinden? Ik heb een regelmatige eetpatroon ook nodig, omdat ik volgend jaar wedstrijden wil doen voor kickboksen. Ik heb ook geen flauw idee hoeveel calorieen ik verbrand, maar het lijkt me wel de goede juiste oplossing om tijdens het eten echt vol te zijn, denk ik?
Heeft iemand hier tips? Ik heb het wel nodig.
Ik weeg nu 58 kilo en wil graag aankomen naar 61 kilo. Dit betekent dat ik ook meer moet eten om naar deze gewicht te komen. Daarnaast sport ik ook gemiddeld drie uur per dag. In de ochtend fitness en de avond groepsles..(Gelukkig is de vechtsport over twee weken open!!). Zo nu en dan weet ik te weinig en soms te veel. Hoe kan ik hier een goede balans in vinden? Ik heb een regelmatige eetpatroon ook nodig, omdat ik volgend jaar wedstrijden wil doen voor kickboksen. Ik heb ook geen flauw idee hoeveel calorieen ik verbrand, maar het lijkt me wel de goede juiste oplossing om tijdens het eten echt vol te zijn, denk ik?
Heeft iemand hier tips? Ik heb het wel nodig.