Lieve lezers,
Ik struin al een aantal weken wat af op dit forum. Ik ben met golven al vele jaren bezig met voeding en gezondheid, maar nooit mijn draai gevonden. Het voelde tot op heden altijd behoorlijk doelloos. Dan weer dit, dan weer dat uitgeprobeer, maar nooit het gevoel gekregen dat ik iets goeds te pakken had. Mijn gevoel zegt me dat ik op dit forum grote stappen kan maken. Over het algemeen is mijn gezondheid goed. Ik ben bijna nooit ziek, maar er spelen wel wat chronische zaken. Even de belangrijkste op een rijtje.
Kouwelijk
Als ik 's ochtends wakker word ben ik heerljik warm onder de dekens, maar zodra ik uit bed ga heb ik binnen een paar minuten ijskoude handen. Met name in de winterperiode kunnen de koude handen (en algemene rillerigheid) soms de hele dag aanhouden. Als ik warm word kan ik vaak niet zeggen waar dat door komt. Ik heb weleens dagen gehad dat ik begon met warme havermoutpap met verse gember, groene thee dronk, 's midddags een bouillonetje en toch werd ik niet warm. De houtkachel opstoken tot een kamertemperatuur van 23 graden ontdooit mij doorgaans wel, maar fijn vind ik het niet. Mijn koude handen zijn rimpelig en wit. Het voelt akelig. Ik tennis 1-2 keer per week. Het duurt dan ong. 10 minuten voordat ik goed warm ben. Dus goed bewegen zorgt er wel voor dat ik opwarm. Na het douchen heb ik na een paar minuten alweer ijskoude handen.
Slijm in de keel
Ik heb meestal het gevoel dat er achter mijn tong, dus in mijn keel een slijmprop zit. Ik probeer deze weg te slikken (automatische reflex), maar dat lukt niet. Geeft een heel ongemakkelijk gevoel. Vaak roggel ik bij de wasbak wat slijm weg, maar in notime voel ik weer een prop zittten die niet weg wil. Alsof er in mijn keel een soort chronisch ontsteking zit. Veel water drinken helpt niet.
Vermoeidheid
Ik geef het direct toe, ik ga te laat naar bed. Gemiddeld tussen 00:00 en 01:00 op werkdagen. Ik het weekend slaap ik dan uit tot 10:00-11:00, maar op werkdagen ga ik rond 7:45 op. Langer kan ik het niet rekken, anders komen mijn zoon en ik niet op tijd op school/werk. Als ik uitgeslapen wakker wordt ben ik vaak in het begin van de middag alweer moe. Er kan dan ineens echt een enorme moeheid over me heenkomen. Veel gapen, achter elkaar. En dan ineens is het weer over en lijk ik weer fit om vervolgens rond etenstijd weer moe en geeuwerig te worden. Hetzelfde vaak nog rond 20:00 maar vanaf 21:00 voel ik me vaak weer helemaal wakker. Dan kan ik doorgaan tot 02:00-03:00 voordat ik echt heel moe begin te worden. Ik breng veel van mijn avonden achter de computer door. Ik weet dat het slecht is, maar het zuigt. Ik verveel me geen moment achter dat ding. Ik heb nog niet voldoende energie en motivatie om mijn vrije tijd anders in te delen, maar wil dat in mijn hart wel graag.
Winderigheid
Ik heb last van een bovengemiddelde winderigheid. Soms valt het mee en valt het me niet op, maar ik heb geregeld dagen dat ik bijna de hele dag scheten aan het laten ben. Soms weinig geurend maar af en toe echt niet te harden zo vies. Het geeft mij het gevoel dat er in mijn buik echt iets niet klopt. In de ochtend lijkt het ook alsof er een steen in mijn buik zit. De winderigheid komt van mijn vaders kant in de familie. Mijn vader, ooms en broer hebben hetzelfde. Heel af en toe is het wel hilarisch, zoals vroeg bij het afwassen. De ene nog harder dan de andere, tot schaamte van mijn moeder. Maar in the end ervaar ik het als een vervelend probleem. Ik zou erg graag leren begrijpen waardoor dit veroorzaakt wordt en wat ik eraan kan doen. Mijn gevoel zegt me dat ik met aanpassing van mijn dieet en eventueel supplementen mijn spijsvertering beter kan bedienen en de winderigheid tot normale proporties kan terugbrengen. Ook betere nachtrust zal wel helpen.
Vieze smaak in mond
Na het tandenpoetsen (inclusief tong) voelt mijn mond schoon en fris, maar na een uurtje voelt dat al heel anders. Vooral als ik gegeten heb, voelt mijn speeksel dun en troebel aan. Het lijkt alsof alle etensresten niet goed weggespoeld kunnen worden. Vaak heb ik een witte aanslag achterop mijn tong, waar deze wat ruwer is. Dagelijks ervaar ik een vieze smaak in mijn mond. Ik krijg geen klachten over mondgeur van anderen, maar ik doe altijd mijn best te vermijden dat anderen mij ruiken. Misschien werkt dat goed, maar het kan ook het taboe zijn. Mijn mond voelt vaak droog aan, alsof ik te weinig speeksel heb. Veel water drinken helpt wel een beetje om de stroom op gang te houden, maar ik heb de overtuiging dat hier iets niet goed zit. Het houdt me erg bezig, zeker als het gaat om sociale contacten.
Ik kom uit een semi-vegetarisch nest. Geen vlees bij het avondeten, maar wel ham en salami op brood. Nooit vis. Wel spekblokjes met kaas door de macaroni. Bakken deed mijn moeder met zonnebloemolie en er stond margarine en halvarine in de koelkast. Veel brood ook. Op basis van wat ik hier lees dus een dramatisch voedingspatroon.
Wat eet ik nu?
Ten opzichte van het dieet van mijn ouders eet ik sindskort vlees van grasgevoerde koeien en maak ik mijn eigen runderbouillon. Heerlijk! Ook eet ik minstens eenmaal per week vis en kies ik geregeld voor witte rijst, maar de pasta kan ik nog niet laten staan. Ook heb ik moeite om brood te laten staan. Dat zit toch wel vrij diep. Ik bak uitsluitend in kokosolie of roomboter, maar ik heb nog niet de goede vorm van kokosolie (extra virgine) in huis, omdat ik eerst 2 potten met gestoomde geurloze moet opmaken. Qua supplementen gebruik ik geregeld H2O2, keltisch zeezout, Glucosamine visolie, Green Pasture boterolie, maar ik moet toegeven dat ik niet heel erg gedisciplineerd ben. Dat hangt ook samen met het feit dat ik eigenlijk maar wat aanklooi en weinig merk van veranderingen die ik doorvoer in mijn eetpatroon. Enige begeleiding zou ik daarom wel erg fijn vinden. Graag zou ik op jullie advies e.e.a. uitproberen en hier rapporteren, zodat ik op basis van de feedback weer verder kan. Ik ben echt op het punt aangekomen dat ik serieus mijn gezondheid wil bevorderen. Mijn doel is een goede spijsvertering en veel energie, warmte en (wils)kracht.
Tot zover even. Hopelijk willen jullie mij ondersteunen.
Ik struin al een aantal weken wat af op dit forum. Ik ben met golven al vele jaren bezig met voeding en gezondheid, maar nooit mijn draai gevonden. Het voelde tot op heden altijd behoorlijk doelloos. Dan weer dit, dan weer dat uitgeprobeer, maar nooit het gevoel gekregen dat ik iets goeds te pakken had. Mijn gevoel zegt me dat ik op dit forum grote stappen kan maken. Over het algemeen is mijn gezondheid goed. Ik ben bijna nooit ziek, maar er spelen wel wat chronische zaken. Even de belangrijkste op een rijtje.
Kouwelijk
Als ik 's ochtends wakker word ben ik heerljik warm onder de dekens, maar zodra ik uit bed ga heb ik binnen een paar minuten ijskoude handen. Met name in de winterperiode kunnen de koude handen (en algemene rillerigheid) soms de hele dag aanhouden. Als ik warm word kan ik vaak niet zeggen waar dat door komt. Ik heb weleens dagen gehad dat ik begon met warme havermoutpap met verse gember, groene thee dronk, 's midddags een bouillonetje en toch werd ik niet warm. De houtkachel opstoken tot een kamertemperatuur van 23 graden ontdooit mij doorgaans wel, maar fijn vind ik het niet. Mijn koude handen zijn rimpelig en wit. Het voelt akelig. Ik tennis 1-2 keer per week. Het duurt dan ong. 10 minuten voordat ik goed warm ben. Dus goed bewegen zorgt er wel voor dat ik opwarm. Na het douchen heb ik na een paar minuten alweer ijskoude handen.
Slijm in de keel
Ik heb meestal het gevoel dat er achter mijn tong, dus in mijn keel een slijmprop zit. Ik probeer deze weg te slikken (automatische reflex), maar dat lukt niet. Geeft een heel ongemakkelijk gevoel. Vaak roggel ik bij de wasbak wat slijm weg, maar in notime voel ik weer een prop zittten die niet weg wil. Alsof er in mijn keel een soort chronisch ontsteking zit. Veel water drinken helpt niet.
Vermoeidheid
Ik geef het direct toe, ik ga te laat naar bed. Gemiddeld tussen 00:00 en 01:00 op werkdagen. Ik het weekend slaap ik dan uit tot 10:00-11:00, maar op werkdagen ga ik rond 7:45 op. Langer kan ik het niet rekken, anders komen mijn zoon en ik niet op tijd op school/werk. Als ik uitgeslapen wakker wordt ben ik vaak in het begin van de middag alweer moe. Er kan dan ineens echt een enorme moeheid over me heenkomen. Veel gapen, achter elkaar. En dan ineens is het weer over en lijk ik weer fit om vervolgens rond etenstijd weer moe en geeuwerig te worden. Hetzelfde vaak nog rond 20:00 maar vanaf 21:00 voel ik me vaak weer helemaal wakker. Dan kan ik doorgaan tot 02:00-03:00 voordat ik echt heel moe begin te worden. Ik breng veel van mijn avonden achter de computer door. Ik weet dat het slecht is, maar het zuigt. Ik verveel me geen moment achter dat ding. Ik heb nog niet voldoende energie en motivatie om mijn vrije tijd anders in te delen, maar wil dat in mijn hart wel graag.
Winderigheid
Ik heb last van een bovengemiddelde winderigheid. Soms valt het mee en valt het me niet op, maar ik heb geregeld dagen dat ik bijna de hele dag scheten aan het laten ben. Soms weinig geurend maar af en toe echt niet te harden zo vies. Het geeft mij het gevoel dat er in mijn buik echt iets niet klopt. In de ochtend lijkt het ook alsof er een steen in mijn buik zit. De winderigheid komt van mijn vaders kant in de familie. Mijn vader, ooms en broer hebben hetzelfde. Heel af en toe is het wel hilarisch, zoals vroeg bij het afwassen. De ene nog harder dan de andere, tot schaamte van mijn moeder. Maar in the end ervaar ik het als een vervelend probleem. Ik zou erg graag leren begrijpen waardoor dit veroorzaakt wordt en wat ik eraan kan doen. Mijn gevoel zegt me dat ik met aanpassing van mijn dieet en eventueel supplementen mijn spijsvertering beter kan bedienen en de winderigheid tot normale proporties kan terugbrengen. Ook betere nachtrust zal wel helpen.
Vieze smaak in mond
Na het tandenpoetsen (inclusief tong) voelt mijn mond schoon en fris, maar na een uurtje voelt dat al heel anders. Vooral als ik gegeten heb, voelt mijn speeksel dun en troebel aan. Het lijkt alsof alle etensresten niet goed weggespoeld kunnen worden. Vaak heb ik een witte aanslag achterop mijn tong, waar deze wat ruwer is. Dagelijks ervaar ik een vieze smaak in mijn mond. Ik krijg geen klachten over mondgeur van anderen, maar ik doe altijd mijn best te vermijden dat anderen mij ruiken. Misschien werkt dat goed, maar het kan ook het taboe zijn. Mijn mond voelt vaak droog aan, alsof ik te weinig speeksel heb. Veel water drinken helpt wel een beetje om de stroom op gang te houden, maar ik heb de overtuiging dat hier iets niet goed zit. Het houdt me erg bezig, zeker als het gaat om sociale contacten.
Ik kom uit een semi-vegetarisch nest. Geen vlees bij het avondeten, maar wel ham en salami op brood. Nooit vis. Wel spekblokjes met kaas door de macaroni. Bakken deed mijn moeder met zonnebloemolie en er stond margarine en halvarine in de koelkast. Veel brood ook. Op basis van wat ik hier lees dus een dramatisch voedingspatroon.
Wat eet ik nu?
Ten opzichte van het dieet van mijn ouders eet ik sindskort vlees van grasgevoerde koeien en maak ik mijn eigen runderbouillon. Heerlijk! Ook eet ik minstens eenmaal per week vis en kies ik geregeld voor witte rijst, maar de pasta kan ik nog niet laten staan. Ook heb ik moeite om brood te laten staan. Dat zit toch wel vrij diep. Ik bak uitsluitend in kokosolie of roomboter, maar ik heb nog niet de goede vorm van kokosolie (extra virgine) in huis, omdat ik eerst 2 potten met gestoomde geurloze moet opmaken. Qua supplementen gebruik ik geregeld H2O2, keltisch zeezout, Glucosamine visolie, Green Pasture boterolie, maar ik moet toegeven dat ik niet heel erg gedisciplineerd ben. Dat hangt ook samen met het feit dat ik eigenlijk maar wat aanklooi en weinig merk van veranderingen die ik doorvoer in mijn eetpatroon. Enige begeleiding zou ik daarom wel erg fijn vinden. Graag zou ik op jullie advies e.e.a. uitproberen en hier rapporteren, zodat ik op basis van de feedback weer verder kan. Ik ben echt op het punt aangekomen dat ik serieus mijn gezondheid wil bevorderen. Mijn doel is een goede spijsvertering en veel energie, warmte en (wils)kracht.
Tot zover even. Hopelijk willen jullie mij ondersteunen.
