Hallo allemaal,
Ook ik ben nieuw hier en wil me zelf even voorstellen. Aangezien ik ook door alle spreekwoordelijke bomen het bos niet meer zie, hoop ik dat jullie wat tips voor me hebben waar te beginnen.
Ik ben 31 jaar, woon in Tilburg maar ga verhuizen naar Arnhem. Ben afgestudeerd aan het AMFI en werkzaam in de marketing/communicatie. Ik woon samen met mijn vriend en 2 katten. Daarnaast zijn we pas begonnen om te proberen zwanger te worden.
Vroeger: van uit huis niet heel veel info meegekregen over gezonden voeding. Voor en in begin van mijn puberteit was ik extreem mager (mensen dachten dat ik anorexia had), dit vond ik zo vervelend dat ik veel ben gaan eten om die opmerkingen te stoppen. Uiteraard deed ik dat met chips, koekjes, fastfood etc. Dat aankomen werkte natuurlijk maar niet op de gezonde manier. Je raad het al, gevolg is dat ik te dik werd. Dit gebeurde van mijn 16e tot mijn 19e. Op dat moment ging de knop om en begon ik met sporten (wat ik daarvoor niet meer deed). Ik ging extreem sporten (voornamelijk 1,5 uur per dag, iedere dag, cardio en beetje krachttraining). Daarbij at ik op een dag ongeveer een bouillonsoep, een rijstwafel en een verse jus. Uiteraard veel en veel te weinig. Ook hier raad je het al, gevolg is dat het afvallen lukte. Ik was in een half jaar 10 kilo kwijt met een BMI van 16,5. Achteraf kan ik wel zeggen dat deze leefstijl en 4x per dag op de weegschaal wel eens anorexia geweest kan zijn.
En toen: in mijn studententijd ging ik weer meer eten, alcohol drinken (veel) en bleef wel extreem sporten (1,5 uur cardio per dag). Dit ging nog goed (gezond gewicht tot ongeveer 24) totdat ik daarna aan begon te komen, jojoën ook. Ik sportte extreem en volgde vele diëten (aantal keer citroepsapkuur, ziekenhuisdieet, uithongeren, dokter frank, fatburners, een celullosemiddel wat je maag opvulde en weet ik veel wat nog meer).
Nu: ben ik dus 31, vet sla ik door het minste of geringste op. Met name op mijn buik (ik lijk al wel 4 maanden zwanger), heupen en bovenbenen. Ik let op mijn voeding (combi van paleo en hormoonfactor) dus geen zuivel, weinig koolhydraten, goede vetten, wel fruit/groenten. Ik zwom dagelijks maar ben hier mee gestopt omdat dit ook weer cardio training is. Nu doe ik thuis 7 minutes workout en poweryoga (4x per week).
1,5 jaar geleden ben ik ook onder behandeling geweest bij een hormoonfactor coach en bloedonderzoek via orthomoleculair arts. Hier kwam uit dat mijn insuline te hoog was, verlaagde T4, oestrogeen dominantie en te laag cortisol (bijnieruitputting), voor extreem lage B12 heb ik een aantal infusen gekregen. Ik kamp met allerlei allergieën zoals ei, caseïne, histamine, gluten, gras/berk, huisstofmijt en katten. Voor deze allergieën ben ik met succes behandeld d.m.v. NAET. Helaas beginnen ze nu weer op te spelen, ik heb het idee dat het veroorzaakt wordt door bijnieruitputting etc dus dat het dweilen is met de kraan open.
Verder heb ik een aantal jaren geleden last gehad van nierstenen en heb ik nu klachten zoals carpaal tunnel syndroom, pijnlijke gewrichten, last van onderrug, vet opslaan, vermoeidheid en verzuring.
Aangezien ik sport (dit kan ik nog wat meer gaan doen) en op mijn voeding let en dit niet het gewenste resultaat geeft weet ik niet meer wat nu de juiste manier is om te doen. Ik heb allerlei supplementen maar vind dit ook weer eng omdat we proberen zwanger te worden.
Wie heeft er tips of advies??? Mijn dank zou erg groot zijn!
Groetjes Femke
Ook ik ben nieuw hier en wil me zelf even voorstellen. Aangezien ik ook door alle spreekwoordelijke bomen het bos niet meer zie, hoop ik dat jullie wat tips voor me hebben waar te beginnen.
Ik ben 31 jaar, woon in Tilburg maar ga verhuizen naar Arnhem. Ben afgestudeerd aan het AMFI en werkzaam in de marketing/communicatie. Ik woon samen met mijn vriend en 2 katten. Daarnaast zijn we pas begonnen om te proberen zwanger te worden.
Vroeger: van uit huis niet heel veel info meegekregen over gezonden voeding. Voor en in begin van mijn puberteit was ik extreem mager (mensen dachten dat ik anorexia had), dit vond ik zo vervelend dat ik veel ben gaan eten om die opmerkingen te stoppen. Uiteraard deed ik dat met chips, koekjes, fastfood etc. Dat aankomen werkte natuurlijk maar niet op de gezonde manier. Je raad het al, gevolg is dat ik te dik werd. Dit gebeurde van mijn 16e tot mijn 19e. Op dat moment ging de knop om en begon ik met sporten (wat ik daarvoor niet meer deed). Ik ging extreem sporten (voornamelijk 1,5 uur per dag, iedere dag, cardio en beetje krachttraining). Daarbij at ik op een dag ongeveer een bouillonsoep, een rijstwafel en een verse jus. Uiteraard veel en veel te weinig. Ook hier raad je het al, gevolg is dat het afvallen lukte. Ik was in een half jaar 10 kilo kwijt met een BMI van 16,5. Achteraf kan ik wel zeggen dat deze leefstijl en 4x per dag op de weegschaal wel eens anorexia geweest kan zijn.
En toen: in mijn studententijd ging ik weer meer eten, alcohol drinken (veel) en bleef wel extreem sporten (1,5 uur cardio per dag). Dit ging nog goed (gezond gewicht tot ongeveer 24) totdat ik daarna aan begon te komen, jojoën ook. Ik sportte extreem en volgde vele diëten (aantal keer citroepsapkuur, ziekenhuisdieet, uithongeren, dokter frank, fatburners, een celullosemiddel wat je maag opvulde en weet ik veel wat nog meer).
Nu: ben ik dus 31, vet sla ik door het minste of geringste op. Met name op mijn buik (ik lijk al wel 4 maanden zwanger), heupen en bovenbenen. Ik let op mijn voeding (combi van paleo en hormoonfactor) dus geen zuivel, weinig koolhydraten, goede vetten, wel fruit/groenten. Ik zwom dagelijks maar ben hier mee gestopt omdat dit ook weer cardio training is. Nu doe ik thuis 7 minutes workout en poweryoga (4x per week).
1,5 jaar geleden ben ik ook onder behandeling geweest bij een hormoonfactor coach en bloedonderzoek via orthomoleculair arts. Hier kwam uit dat mijn insuline te hoog was, verlaagde T4, oestrogeen dominantie en te laag cortisol (bijnieruitputting), voor extreem lage B12 heb ik een aantal infusen gekregen. Ik kamp met allerlei allergieën zoals ei, caseïne, histamine, gluten, gras/berk, huisstofmijt en katten. Voor deze allergieën ben ik met succes behandeld d.m.v. NAET. Helaas beginnen ze nu weer op te spelen, ik heb het idee dat het veroorzaakt wordt door bijnieruitputting etc dus dat het dweilen is met de kraan open.
Verder heb ik een aantal jaren geleden last gehad van nierstenen en heb ik nu klachten zoals carpaal tunnel syndroom, pijnlijke gewrichten, last van onderrug, vet opslaan, vermoeidheid en verzuring.
Aangezien ik sport (dit kan ik nog wat meer gaan doen) en op mijn voeding let en dit niet het gewenste resultaat geeft weet ik niet meer wat nu de juiste manier is om te doen. Ik heb allerlei supplementen maar vind dit ook weer eng omdat we proberen zwanger te worden.
Wie heeft er tips of advies??? Mijn dank zou erg groot zijn!
Groetjes Femke