G
Guest
Guest
Naar aanleiding van een ander topic.
Vooral handig als je wilt weten hoeveel koolhydraten je binnen krijgt en/of nieuwsgierig bent naar je percentages eiwit/koolhydraten/vet.
Bij deze:
http://www.mijnbestand.nl/Bestand-JRCSPCT3LGUV.xlsx
Even opletten op de portie hoeveelheden, die kan je veranderen in je eigen porties, maar ook allemaal op 1 gram zetten als je dat makkelijker vindt.
Veel voedingsmiddelen zijn bijna gelijk: de olijfolie of spek die je gebruikt kan je bij ghee invullen. Rauwe melk/kefir/yoghurt van rauwe melk zet ik zelf allemaal onder melk. (het gaat mij om de grote lijnen, uitbreiden kan altijd nog)
Als je gaat aanvullen: ik heb de volgorde van voedingswaardetabel.nl aangehouden, anders zou vet wel eerst staan. :wink:
Als je veel aanvullingen gedaan hebt en er zijn meer geïnteresseerden dan wil ik jouw bestand graag weer hebben om alles samen te voegen.
Vooral handig als je wilt weten hoeveel koolhydraten je binnen krijgt en/of nieuwsgierig bent naar je percentages eiwit/koolhydraten/vet.
Bij deze:
http://www.mijnbestand.nl/Bestand-JRCSPCT3LGUV.xlsx
Even opletten op de portie hoeveelheden, die kan je veranderen in je eigen porties, maar ook allemaal op 1 gram zetten als je dat makkelijker vindt.
Veel voedingsmiddelen zijn bijna gelijk: de olijfolie of spek die je gebruikt kan je bij ghee invullen. Rauwe melk/kefir/yoghurt van rauwe melk zet ik zelf allemaal onder melk. (het gaat mij om de grote lijnen, uitbreiden kan altijd nog)
Als je gaat aanvullen: ik heb de volgorde van voedingswaardetabel.nl aangehouden, anders zou vet wel eerst staan. :wink:
Als je veel aanvullingen gedaan hebt en er zijn meer geïnteresseerden dan wil ik jouw bestand graag weer hebben om alles samen te voegen.
