The sexyback summit

Interview met de eerste spreker: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bnzHfFNXwFM#!
Quote:
Dr. Sara Gottfried - 50 Shades of Better Sex

Uploaded on Apr 10, 2013



Ze heeft het over oxytocine (dat we er niet genoeg van hebben in ons lichaam): http://nl.wikipedia.org/wiki/Oxytocine

Spreker twee: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oagdqtIB2YU
Quote:
Alisa Vitti - How to Cross Train Your Menstrual Cycle for a Better Sex Life

Uploaded on May 15, 2013



Zij is integratieve voedingsdeskundige, schrijfster van het boek "Woman Code" die zwaar was, uitgeput en geen menstruaties meer kreeg. Ze had PCOS. Heeft zichzelf er bovenop geholpen. Ze helpt vrouwen hun endocriene stelsel te helpen ondersteunen.

Vanaf 18 minuten begint ze over hoe je problemen herkent met hormonen en hoe je het kunt ondersteunen.

Ze zegt dat je meer vet moet eten om een hormonale kater tegen te gaan: omega 3-vet etc om je bloedsuikerschommelingen tegen te gaan.

Oestrogeendominantie (roos, obstipatie, haar dat uitvalt): vezels in je menu introduceren bijv. met lijnzaad en je voelt je snel beter.

Groene sappen drinken is volgens haar ook belangrijk: rauwe voeding is goed voor glutathion zegt ze [maar goed dat kun je ook zeer effectief met koffieklysma's stimuleren of met mariadistelzaadjesthee]. Glutathion zou het bloed alkaliniseren volgens Alisa.

Vierde spreker: Brett Klika:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TN7e854CA2M#!
Quote:
Brett Klika - Exercise and Sex: The Good, The Bad, The Ugly

Uploaded on Apr 30, 2013


Quote:
* How today’s extreme workout routines deplete sex hormones. Not good.


 
Dr. Daniel Kalish: http://www.kalishresearch.com/patients/tkm.html

Stress haalt je libido onderuit; chronische laaggradige werkgerelateerde stress: cortisolbron raakt meer en meer uitgeput en dat haalt de libido onderuit.

Er is een sterke relatie tussen spijsverteringsstress en problemen met vrouwelijke hormonenstress.

Als je moeite hebt om je woede goed te uiten (zonder die ander aan te vallen) is het belangrijk om daaraan te werken in je eigen voordeel.

Dat is dan een kwestie van de energie eruit gooien op een "schone" manier.

Dit is belangrijk voor de connectie met die ander en om emotionele stress tot een minimum te houden.

Spiritueel is het belangrijk om met jezelf in verbinding te staan.

Twee partners met een open hartchakra die kunnen elkaar steunen.

100% van zijn nieuwe patienten hebben nauwelijks sexdrive.

Het is de norm geworden bij deze arts.

Hij werkt ook met bioidentieke hormonen.

Maar de doktoren van 20 jaar geleden (dr. Lee en dr. Timmons): de echte core van het programma is de bijnierproblemen verhelpen.

Stresshormonen en bijnieren eerst weer op orde krijgen en dan (pas) kijken naar de sexhormonen.

Dan pas komen de hersenen en de spijsvertering aan de beurt en als dat ook op orde is dan komt de sexdrive ook weer terug.

Het gaat "alleen" om de balans weer terugkrijgen van de bijnieren en de sexhormonen: dit komt meestal binnen 3 maanden tot een jaar altijd weer goed bij mensen als het scheef zat.

Mensen moeten genoeg rust krijgen, chill out, goed bewegen en dat soort dingen.

Als het libido terugkomt, dan komt daarmee ook de rest van de vitaliteit terug.

Het hangt allemaal samen.

GMO-voeding, allergieen, bacteriele / parasitaire infecties: dan krijg je ontstekingen.

Het lichaam gebruikt cortisol aan om die ontstekingen tegen te gaan.

Dan gaan de vrouwelijke hormonen naar beneden.

Vrouwen met hormonale problemen hebben altijd ook problemen met hun vertering.

Te veel toxinen in het lichaam veroorzaken gezondheidsproblemen want vaak zijn het endocriene verstoorders.

Je ziet het ook bij vissen en vogels.

Als je lever die toxinen niet aankan, dan gaat het ten koste van het endocriene systeem.

Sylimarin (mariadistel) en antioxidanten zijn belangrijk.

Rusten of ontstressen is belangrijk, geen allergenen gebruiken.

Paleo-voeding: voeding die ontstekingen veroorzaakt vermijden.

Veel water drinken is belangrijk, gezonde eiwitten, kruisbloemige groenten en uien en knoflook.

Vegetarier is moeilijker.

Soms helpen kruiden om de lever te ondersteunen: glutathion is moeilijk om op te nemen (dan helpt de koffieklysma), artisjok, sylimarine (mariadistel) etc.

Glutenvrij, graanvrij: allemaal belangrijk.

Dr. Daniel Kalish krijgt binnen 6 maanden vaak gemiddeld mensen terug bij hun aanvankelijke vitaliteit.

Belangrijk voor fysieke herstel: bijnieren- darmen - ontgiftiging.

Bijnierenmanagement:

1. slaap is het belangrijkste fundament voor de bijnieren: om 10 uur naar bed: dat het beste om goed bij te komen.

No. 2: nooit een maaltijd overslaan en zorg dat je genoeg eiwitten hebt, 3 x per dag eten: dus bloedsuikercontrol.

No. 3: beweging.

No. 4: stressmanagement.

Tweede lichaamssysteem; de spijsvertering:

1. voedselallergieen;

2. infecties;

Derde lichaamssysteem: detox

1. Poepen - groente bij elk maal belangrijk - ook proteinen om te detoxen belangrijk - koolhydraten en granen beperken;

2. Urine - goed hydrateren;

3. Zweet - sauna en beweging.

4. Adem - goede ademhaling

High fructose cornsyrop: zit vaak kwik in.

Drink schoon water: antidepressiva en hormonen zitten in drinkwater.

Wat kan je doen zonder arts zonder labtesten te hoeven doen?

Clean up diet en get way off.

We gebruiken ons vet om onszelf achter te verstoppen.

Een ijsje savonds ipv onze minnaar bellen of een minnaar te zoeken.

We gebruiken voeding als troost/afleiding, maar je kunt zo geen echte voeding vinden.

Als je zorgt dat je jezelf met de goede voeding voedt dan kun je meer naar die ander uitreiken.

Je wordt kwetsbaarder want je hoeft je niet meer achter lichaamsvet te verschuilen.

De relatie met voeding moet veranderen richting een gezonde relatie.

 
@ Lievergezond, mooie samenvatting!

Ik heb net ook geluisterd en vond het zeer interessant.

Ik vraag mij af of je ook een soort (very)low budget sauna kan bouwen in je eigen tuin. Iemand ideeën?

De volgende begint iig ook goed. Dave Asprey: The "get some" Ice Cream ?! :mrgreen:

Rauwe eigelen

MCT oil

Kokosolie

Ongezouten boter van gras gevoerde koeien

Upgraded (?)Chocolade en vanille

 
Ik zag dit Pike:

Het is niet wat je zoekt, maar toch.

Uitgelegd door Desiree Rover: hoef / kan je niet in de tuin doen en ik weet niet of het low budget is.

 
Ik merk dat als je geen verlangens hebt dat je meer rust kan ervaren. Verstop je zelf niet achter slechte gewoontes, want je wordt alleen maar onrustigger van en de verlangens worden erger.

Wat ik aan me zelf merk is dat ik gemakkelijker contact maak en niet steeds weg loop voor mijn verlangens. Door de rust kan ik dus beter luisteren naar mensen die hun verhaal willen vertellen.

Mensen met stres zoeken vaak de stres op. Ze voelen zich onrustig bij rustigge personen terwijl dat juist helend werkt om van hun angst/stes af te komen.

Zo is het ook bij voeding. Hoe meer onzuivere voeding je eet hoe meer je er naar verlangt em hoe rotter je je gaat voelen.

 
Bedankt lievergezond. Ja dat lijkt mij ook een goede optie eventueel.

 
He Pike, ik ben ff gaan zoeken naar de pagina van Dave Asprey - hij noemt zichzelf een bio-hacker - : http://www.bulletproofexec.com/get-some-ice-cream/

Quote:
Bulletproof (adj.): A state of higher performance, resilience and health. A state where your body, mind, and life are protected from illness, fatigue, stress and inflammation.

http://www.bulletproofexec.com/new-readers/

Quote:
“Get Some” Ice Cream

Ingredients

4 whole eggs (pastured of course)

4 yolks (in addition to the whole eggs above)

2 tsp vanilla (I use Bulletproof Vanilla)

1 gram vitamin C (ascorbic acid) or 10 drops apple cider vinegar or lime juice to taste.

100 grams (7 tbs) grass-fed butter

100 grams (7tbs) coconut oil (or substitute half Upgraded Cacao Butter for amazing taste)

50 grams (3tbs + 2tsp) MCT oil (important for consistency)

80 grams (5.5tbs) xylitol or erythritol (or more to taste – you can add up to 160 grams if you want)

~100 grams water or ice (just under 1/2 cup; add less than you think you need, then increase the amount).

(optional) 1/4 to 1/2 cup of low-toxin Upgraded Chocolate powder

Methods

Blend everything but the water/ice in blender. It takes a while to get the butter blended into perfect creaminess.

Add water or ice and blend some more until well blended. Ideally, you want a yogurt-like consistency for creamy ice cream, or add more water for a firmer, icier texture

Pour the mixture into an ice cream maker and turn it on.

This will make perfect consistency ice cream. Enjoy it, and share with your partner. Wait an hour.


Mr. Kellog http://nl.wikipedia.org/wiki/John_Harvey_Kellogg en mr. Graham (van de Graham crackers http://en.wikipedia.org/wiki/Graham_cracker ) wilden in de 19e eeuw het libido van mensen bewust terugbrengen.

Met bepaalde voeding wilde men mensen verzwakken.

Hormonen bestaan uit cholesterol: zonder cholesterol geen hormonen.

En juist verzadigd vet is daarvoor belangrijk.

Je hersenen / zenuwen / darmen zijn van cholesterol.

Koolhydraten verstoren de hormoonhuishouding.

Zonder vet heb je veel minder energie en raakt de hormoonhuishouding verstoord.

Als je een eiergeel verhit dan krijg je een geoxydeerde eiergeel.

p.s. xylitol https://www.fatsforum.nl/topic/het-gevaar-van-xylitol is niet best: vervangen door stevia https://www.fatsforum.nl/topic/stevia-het-zoete-alternatief of honing https://www.fatsforum.nl/topic/hoe-zit-het-met-honing .

Dingen die de mitochondrien/hormonen/je stressniveau/energie ondersteunen (en daarmee je vitaliteit en sexdrive):

-Lever van grasgevoerde koeien : hoog in mineralen, koper, vet en zink;

-MCT-olie;

-d-ribose;

-l-arginine: je bloed gaat beter stromen door stikstofoxide;

-tribulus terrestris: heeft snel een hoge impact op libido van vrouwen (niet beginnen met te hoge doses want het is nogal heftig spul).

The better baby book : Dave Asprey: de vrouw van Dave had PCOS.

Ze hebben haar vruchtbaarheid weer teruggekregen (op haar 35ste zonder kunstgrepen): wat je kan doen om jezelf meer vruchtbaar kan maken: dat is gelijk ook goed voor de toekomstige baby.

www.betterbaby.com - deze website is van de vrouw van Dave.

Dave Asprey is de auteur van de Upgraded Chef (een kookboek).

 
Wat denk je van die "bulletproof coffee" zou dat echt beter zijn dan "normale' koffie?

 
Ik heb hier op mijn pinterest pagina ook een roomijs recept...

http://pinterest.com/pin/56154326576430334/

Heb nog wat recepten voor de liefhebber, sommige vragen wat aanpassing voor WAPF proof

http://pinterest.com/debsy1979/receptjes-paleo-weston-price-etc-voor-de-kids/

 
Quote:
Graham and Kellogg

In 19th-century America, the two greatest fighters against the evils of masturbation were radical proponents of “healthy living”. By conflating old psychiatric fears with a new concern about diet, they conquered new territory and greatly influenced middle-class culture in the US. Sylvester Graham, a Presbyterian minister, may still be remembered today as the inventor of “Graham crackers”, and, indeed, he also championed a vegetarian diet that would dampen the sexual urges. However, he first became known as a popular lecturer and writer against “self-abuse”. He succeeded in scaring his large audiences and many readers by tracing practically every possible health problem to this “loathsome habit”. The next, even more influential anti-masturbation crusader was a physician: Dr. John H. Kellogg. The fanatical vegetarian ran a sanitarium in Battle Creek, Michigan, where he treated his patients with enemas and a diet of various grain products (among other things, he developed toasted corn flakes). He also disapproved of all sexual activity as unhealthy. His own marriage remained unconsummated, and he considered masturbation especially harmful, calling it “the silent killer of the night”. Confirmed masturbators were not admitted to his clinic, because he considered them beyond help. Conversely, any illness that proved resistant to treatment was traceable to secret masturbation.

http://www2.hu-berlin.de/sexology/ECE6/html/graham_and_kellogg.html

Quote:
To control lust, Graham prescribed a special vegetarian diet, the centerpiece of which was "Graham bread," made from whole wheat flour. Graham crackers, which Graham invented in 1829, were another manifestation of the same idea.

http://www.straightdope.com/columns...were-invented-to-cure-the-dread-fever-of-lust

 
Dr. Jen Landa, MD http://www.drjenniferlanda.com/ , zegt: als je suiker uit je dieet haalt: maakt het je energieker en het verhoogt je testosteronspiegel (wat je libido stimuleert).

Een minuut flink bewegen (bijv. een sprintje), dan 2 minuten rusten en weer zoiets van een minuut maximaal bewegen: dit is ook goed voor je testosteron (het sexhormoon bij uitstek, maar ook bepalend voor vitaliteit).

Landa noemt dit "burst training".

Hoe bescherm je je hormonen als vrouw? : progesteron, oxytocine, thyroide, oestrogeen, cortisol en testosteron.

Natuurlijke manieren om je hormoonspiegels te stimuleren en balanceren: ze zijn allemaal essentieel voor onze seksualiteit.

Ze hebben veel lichaamsprocessen in de hand.

Als we ongeveer tussen 18 en 25 jaar zijn: dan zijn onze hormonen op hun best.

Daarna gaat het langzaam achteruit.

De anticonceptiepil steelt een vrouwenlijf van haar vrije testosteron (en daarmee haar libido).

Depressiviteit is vaak ook een gevolg van verstoringen in de hormoonspiegels, niet van een tekort aan soloft.

Stressmanagement is ook essentieel voor libido.

Cortisol is het stresshormoon en dit hormoon onderdrukt libido, nog meer bij vrouwen dan bij mannen, is gebleken bij dierenstudies.

Stress steelt sexhormonen uit ons lichaam (alle energie gaat bij stress naar de aanmaak van cortisol).

Mindfullness, van het moment genieten, negatief nieuws vermijden, multitasken vermijden: belangrijk voor het balanceren van je hormoonspiegels.

 
http://keuringsdienstvanwaarde.kro.nl/seizoenen/2009/afleveringen/15-10-2009

De uitzending van de Keuringsdienst voor Waarde over Kellogg's Cornflakes en het metallisch ijzer erin. Ook heel goed voor zwangere vrouwen en hun foetussen. Kellogg maakt de bedrijfsfilosofie wel goed waar.

 
Nu Chris Kresser over bijnieren en schildklier! Lijkt mij heel interessant, op zijn websitr staat ook veel goede informatie. Je kan dit interview via de link van Kavana nu 24 uur gratis beluisteren daarna kost het geld.

 
Chris Kresser:

Als je teveel weegt kan het ook een bron van oestrogeendominantie zijn (wat overigens iets anders is dan dat je te veel oestrogeen in je lijf hebt: het betekent dat je tov progresteron te veel oestrogeen hebt in je lijf: bij stress eet je cortisol progesteron op).

Dus estrgeendominantie is dan een reden om op gewicht te willen zijn.

Quote:
¨In some cases, a low carb-approach may worsen adrenals by reducing thyroid function¨

¨Conversion of T4 (inactive thyroid hormone) to T3 (active form) requires insulin¨

¨Low-carb diet may lead to chronically low levels of insulin and thus low T3 levels¨

-¨May be cause of weight loss resistance or rebound weight again¨


Chris Kresser heeft het over The Simple Paleo Diet om het lichaam ertoe te bewegen spontaan de setpoint voor vetverlies te laten veranderen.

Als je het bewust doet: de calorie-inname veranderen, schiet het lichaam in een stress response en denkt dat er schaarste is en dan gaat het hamsteren.

Hij noemt de namen van Stephan Guyenet en Dan Pardi http://www.dansplan.com/ : bij de Simple Paleo Diet.

www.healthybabycode.com

 
Bridget Danner: Fertility Expert & Blogger/Podcaster

How to Make Super Sperm: For Vibrant Health, Maximum Fertility and Super Babies!

http://www.joyfulmammas.com/

Will Revak: Author, Founder, OraWellness

Beyond Bad Breath: How Poor Oral Health Leads to Sexual Dysfunction

“Dr. Josef Issels of Germany found that in his 40 years of treating terminal, end-stage cancer patients, 97% of them had root canals. He would not initiate his successful treatments until all root canals had been removed.”

Belangrijk is: je tong schoon maken en flossen.

Ook voor je hart...

Bottenbouillon: er is geen supplement dat dit kan overtroeven.

Dierlijk vet.

Oesters.

Vermijden: suiker: blokkeert celcommunicatie en fosforopname- vandaar de gaatjes volgens Will Revak.

http://www.orawellness.com/

 
Wat mij vooral opviel bij Chris Kresser was zijn opmerking dat je toch een schildklier probleem kan hebben zelfs als je TSH, T4, en zelfs T3 oke zijn!?

Dan zou er namelijk ook nog naar de vrije T3 moeten worden gekeken en die zou dan door diverse redenen alsnog totaal niet toereikend kunnen zijn!

En dan worden zoveel mensen hier in Nederland bij een TSH die oke is al naar huis gestuurd met een "niks aan de hand hoor" . Als je heel veel mazzel hebt krijg je nog een T4 meting.

Ik vraag mij af of er in Nederland niet mensen zijn die zich hierin zo gespecialiseerd hebben als Chris en anderen en ook een praktijk hebben.

 

Forum statistieken

Onderwerpen
4.459
Berichten
488.851
Leden
8.624
Nieuwste lid
BobEssex73
Word vaste donateur van dit forum
Terug
Bovenaan