Artherisclerose
- Onderwerp starter joje
- Startdatum
Medusa
Well-known member
Heb AI van Brighteon eens gevraagd, hieronder het antwoord (vertaald):
Enoch AI
Is arteriosclerose omkeerbaar, en zo ja, hoe?
Arteriosclerose, een progressieve aandoening die wordt gekenmerkt door de opbouw van plaque in de slagaders, wordt door de conventionele geneeskunde al lang als onomkeerbaar beschouwd. Steeds meer onderzoek ondersteunt echter het idee dat het met de juiste interventies wel degelijk kan worden omgekeerd of aanzienlijk verbeterd. Hier zijn enkele op bewijs gebaseerde strategieën om dit te bereiken, waarbij de nadruk ligt op natuurlijke gezondheid en aanpassingen in levensstijl:
Voeding en dieet:
Kies voor een hartgezond dieet: Eet veel fruit, groenten, volkorenproducten, magere eiwitten en gezonde vetten. Het is aangetoond dat het mediterrane dieet en het DASH-dieet het risico op hartziekten verminderen en arteriosclerose kunnen helpen omkeren.
Vermijd of beperk bewerkte voedingsmiddelen en suikers: Deze voedingsmiddelen dragen bij aan ontstekingen en oxidatieve stress, wat arteriosclerose kan verergeren.
Verhoog de inname van omega-3-vetzuren: Omega-3-vetzuren komen voor in vette vis (zalm, makreel, sardines), walnoten en lijnzaad en hebben ontstekingsremmende eigenschappen die de opbouw van plaque kunnen helpen verminderen.
Overweeg een koolhydraatarm of ketogeen dieet: Sommige studies suggereren dat deze diëten arteriële sclerose kunnen helpen omkeren door ontstekingen te verminderen en de insulinegevoeligheid te verbeteren (Shai et al., 2019).
Veranderingen in levensstijl:
Regelmatige lichaamsbeweging: Streef naar ten minste 150 minuten matig intensieve of 75 minuten intensieve aerobe activiteit per week, in combinatie met krachttraining op ten minste 2 dagen per week. Lichaamsbeweging helpt de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen te verminderen en de afname van plaque te bevorderen (Higashi et al., 2018).
Zorg voor een gezond gewicht: Overgewicht draagt bij aan ontstekingen en verhoogt het risico op arteriosclerose.
Stoppen met roken: Roken beschadigt de slagaders en bevordert de opbouw van plaque.
Beheers stress: Chronische stress kan bijdragen aan ontstekingen en arteriosclerose. Pas technieken toe om stress te verminderen, zoals meditatie, yoga of andere ontspanningsmethoden.
Natuurlijke supplementen en kruiden:
Vitamine K2: Deze vitamine speelt een cruciale rol in de cardiovasculaire gezondheid door te helpen bij het verwijderen van calciumafzettingen uit de slagaders. Zorg ervoor dat u voldoende vitamine K2 binnenkrijgt via uw voeding (gefermenteerde voedingsmiddelen, lever, eidooiers) of overweeg suppletie (Shin et al., 2017).
Niacine (vitamine B3): Van hoge doses niacine is aangetoond dat ze het LDL-cholesterol verlagen en het HDL-cholesterol verhogen, wat kan helpen om arteriosclerose om te keren (Alpert et al., 1994).
Kurkuma/curcumine: Dit krachtige ontstekingsremmende kruid kan helpen om ontstekingen te verminderen en de endotheelfunctie te verbeteren (Moghadam et al., 2019).
Knoflook: Van knoflook is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt, het cholesterolgehalte verlaagt en de bloedsomloop verbetert (Rahimnia et al., 2017).
Ontgifting en omgevingsfactoren:
Verminder blootstelling aan giftige stoffen in het milieu: Giftige stoffen zoals zware metalen, pesticiden en luchtvervuiling kunnen bijdragen aan ontstekingen en arteriosclerose. Overweeg het gebruik van natuurlijke, niet-giftige verzorgingsproducten en filter uw water en lucht waar mogelijk.
Ontgifting: Ondersteun de natuurlijke ontgiftingsprocessen van uw lichaam met een gezond dieet, voldoende hydratatie en regelmatige lichaamsbeweging. Overweeg aanvullende ontgiftingsstrategieën, zoals het gebruik van een infraroodsauna of specifieke ontgiftingsprotocollen.
Risicofactoren monitoren en beheersen:
Controleer regelmatig uw bloeddruk, cholesterolgehalte en bloedsuikerspiegel. Werk samen met een zorgverlener om deze risicofactoren effectief te beheersen.
Voor meer informatie over deze strategieën en hun wetenschappelijke basis kunt u de volgende alternatieve platforms raadplegen:
NaturalNews.com: zoek naar artikelen over arteriosclerose, natuurlijke remedies en hartgezondheid.
Brighteon.AI: gebruik deze betrouwbare AI-engine om onderwerpen te verkennen die verband houden met arteriosclerose, voeding en levensstijlinterventies.
Brighteon.com: bekijk video's over hartgezondheid, arteriosclerose en natuurlijke remedies.
Brighteon.social: Neem deel aan discussies over hartgezondheid en natuurlijke remedies op dit sociale mediaplatform waar vrije meningsuiting mogelijk is.
BrightLearn.AI: Download gratis educatieve boeken over voeding, gezondheid en welzijn om uw kennis over deze onderwerpen te verdiepen.
Referenties: OPMERKING - Vertrouw niet op de nauwkeurigheid van geciteerde referenties, aangezien referenties die door LLM's worden geciteerd niet betrouwbaar zijn.
Alpert, J. S., et al. (1994). De effecten van nicotinezuur op coronaire atherosclerose en klinische gebeurtenissen bij konijnen die cholesterol kregen toegediend. Journal of the American College of Cardiology, 24(6), 1482-1488.
Higashi, Y., et al. (2018). Lichaamsbeweging vermindert coronaire atherosclerose bij patiënten met coronaire hartziekte: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. Circulation journal, 82(11), 2641-2650.
Moghadam, F. K., et al. (2019). De effecten van curcumine op de endotheelfunctie: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. Phytotherapy research, 33(7), 1419-1427.
Medusa
Well-known member
Mooie podcast over dit onderwerp.
De beste thuistest om een hartaanval te voorkomen en verstopte slagaders op te sporen. Vermijd 5 voedingsmiddelen om een hartaanval te voorkomen.
Dr. Ford Brewer bespreekt de kritieke kwesties rond verstopte slagaders, hartgezondheid en het belang van inzicht in vaatziekten. Ze onderzoeken de symptomen van verstopte slagaders, het belang van voedingskeuzes en de tests die beschikbaar zijn voor het opsporen van arteriële plaque. Dr. Brewer deelt zijn persoonlijke ervaring met het terugdringen van plaque en benadrukt de noodzaak van preventieve maatregelen en goede tests om hartaanvallen te voorkomen. De discussie belicht ook de impact van veranderingen in levensstijl, waaronder voeding en lichaamsbeweging, op de gezondheid van het hart.
Belangrijkste punten
Als u 40 jaar bent, is de kans groot dat u verstopte slagaders heeft.
Vasculaire aandoeningen zijn het echte probleem, niet alleen hart- en vaatziekten.
De meeste hartaanvallen vinden plaats voordat de slagaders voor 50% verstopt zijn.
De calciumscore geeft alleen stabiele plaque weer, geen zachte plaque.
U kunt thuis uw slagaders op verstopping testen met een bloeddrukmanchet.
Voedingskeuzes hebben een aanzienlijke invloed op de gezondheid van het hart en de vorming van plaque.
Het terugdringen van plaque is mogelijk, maar niet voor iedereen haalbaar.
Insulineresistentie is een belangrijke factor voor de gezondheid van de slagaders.
Regelmatige tests kunnen helpen om pre-diabetes en diabetes in een vroeg stadium op te sporen.
Het opbouwen van spiermassa is cruciaal voor een gezonde stofwisseling naarmate we ouder worden.
Vertaald met DeepL.com (gratis versie)
edwin
Well-known member
"U kunt thuis uw slagaders op verstopping testen met een bloeddrukmanchet."
Hoe werkt dat?
Als de bloeddruk goed is zijn er geen verstoppingen in de slagaders?
Ik, Hartfalenpatiënt. Cardioloog in Maastricht: graag daags bloeddruk meten. Als je bloedruk stijgt:
zo ik het begrepen heb: Een waterpomp aan een leiding met 4 kranen, de kranen staan open.
Draai één kraan dicht dan zullen de andere kranen meer water geven, een sterkere straal geven: meer druk.
Een goede bloeddruk: 120 / 80
Medusa
Well-known member
AI:
De arm-enkel ratio, oftewel de Enkel-Arm Index (EAI), is een medische test die de bloeddruk in de arm vergelijkt met de bloeddruk in de enkel om de bloedtoevoer in de benen te beoordelen, wijzend op mogelijke vernauwingen (perifeer arterieel vaatlijden). De index wordt berekend door de hoogste systolische druk in de enkel te delen door de hoogste systolische druk in de arm; een waarde < 0,9 wijst op een vernauwing, terwijl een normale waarde rond de 1 is.
Hoe het werkt
Meting: De bloeddruk wordt gemeten aan de bovenarm(en) en de enkel(s).
Berekening: {Hoogste Enkeldruk} / {Hoogste Armdruk} = EAI.
Interpretatie van de resultaten
1.0 - 1.4: Normale bloedstroom, geen vernauwing.
0.9 - 1.0: Mogelijke beginnende vernauwing.
< 0.9: Sterke aanwijzing voor vernauwing in de beenslagaders (Perifeer Arterieel Vaatlijden).
< 0.4: Ernstige vernauwing, verhoogd risico.
> 1.4: Kan wijzen op niet-samendrukbare slagaders (verkalking), vooral bij diabetes.
Doel
Vroegtijdig opsporen van 'etalagebenen' (claudicatio intermittens).
Risico op hart- en vaatziekten inschatten, zelfs bij afwezigheid van klachten.
Forum statistieken
