Verhouding koolhydraten / eiwitten (proteine) / verzadigd vet

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Verhouding koolhydraten / eiwitten (proteine) / verzadigd vet

Dit onderwerp bevat 33 reacties, heeft 8 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  debje_b 7 jaren geleden.

15 berichten aan het bekijken - 16 tot 30 (van in totaal 34)
  • Auteur
    Berichten
  • #55799

    Webmaster
    Bijdrager

    We hebben ook chaos vanwege verregaande degeneratie! Zie de recente verslagen over leverreinigingen. De een kan met gemak bergen vet op (ik bijvoorbeeld), de ander heeft een zwaar belaste lever, galblaas en/of alvleesklier en kan maar met moeite een beetje vet wegwerken. Het algemene principe is dat we allemaal over de hele wereld hetzelfde nodug hebben (blijkt ook uit het onderzoek van Price), maar de realiteit is dat de weg terug naar de basis een individuele is, afhankelijk van de opgebouwde schade, niet alleen door jouzelf maar ook door je ouders, grootouders, etc. Zolang je niet misselijk wordt van vet, is het goed, zodra je wel misselijk wordt, moet je iets minder tot je nemen. Dat is toch makkelijk om te onthouden als uitgangspunt?

    Mike

    #55800

    Anoniem

    Dat is wel mijn geluk, dat ik niet zo snel misselijk word. Ik weet wel mijn grenzen en ook niet iedereen weet dat van zichzelf (omdat ze niet naar zichzelf luisteren).

    Ik ga me dus niet druk maken over de koolhydraten.

    #55801

    Webmaster
    Bijdrager

    Dat is juist waar je je wel druk over moet maken. Wist je dat artsen in Amerika geleerd krijgen dat de vetverbranding stopt bij een consumptie van 110 gram koolhydraten per dag? Het probleem is dat men geleerd krijgt dat dit goed is, dat glycolyse (suikerverbranding) te preferren is boven ketose (vetverbranding)!

    Mike

    #55802

    Anoniem

    Ja vrysuyver, ik snap wel niet waar jij 5 pakjes roomboter, 2 potjes kokosolie + 1 liter olijfolie + anderhalf brood per dag wegsteekt? 😯

    Ik zou waarschijnlijk misselijk worden, maar het zal ook wel beter uitvallen voor je geldbeurs indien je wat mindert.. 😉

    Dus door het feit dat je meer dan 110gr koolhydraten per dag consumeert, zou je ook nog niet in de vetverbranding kunnen zitten?

    Word je daar niet heel erg dik van om zoveel vet te eten?

    #55803

    Webmaster
    Bijdrager

    Lekkerromig,

    Je loopt hier al te lang rond om de vraag te stellen of je dik wordt door het eten van vet. Het is simpelweg programmering/hersenspoeling die je hierover doet twijfelen. Daarom een nieuwe programmering:

    Vet maakt niet vet. Ik herhaal: vet maakt niet vet. Zeg me na: VET MAAKT NIET VET!

    Wat denk je dat het woord vetVERBRANDING betekent? Van iets wat je verbrandt kun je niet dik worden. Je wordt dik van koolhydraten, omdat het lichaam deze omzet in de brandstof waar het werkelijk op zit te wachten, nl. vet.

    VET MAAKT NIET VET!!!

    Mike

    #55804

    Anoniem

    Wel ik had in een andere thread juist een paar vragen gesteld ivm vetverbranding..

    je moet toch wel eerst al in de vetverbranding zitten voor je het vet kunt verbranden en zodoende er niet dik van wordt?

    Want uit eigen ervaring en van sommige anderen hier ook, worden we wel nog dik van meer vet te eten. Ik denk dat de stelling ‘vet maakt niet vet’ dus enkel geldt voor zij die in de vetverbranding zitten, want je kunt dus al vetrijk eten en toch nog in de suikerverbranding zitten en dan blijft het vet eraan zitten.

    #55805

    Webmaster
    Bijdrager

    Dat is correct. Vandaar dat het zaak is je koolhydraatconsumptie te beperken tot max. 100 gr. per dag. Daarnaast moet je speciale aandacht geven aan je vetverbrandingsorganen: de lever, galblaas en alvleesklier. Ook de bijnieren mogen niet over het hoofd gezien worden!

    Mike

    #55806

    Anoniem

    Hoelang kan dit doorgaans duren voor je in de vetverbranding komt en eens je erin zit, kun je er dan weer gemakkelijk terug uitvallen indien je bijvoorbeeld te laat eet en je bloedsuikerspiegel weer stijgt? Dit zal ook wel minder snel gebeuren indien je veel verzadigde vetten eet eigenlijk.

    Het doet mij ook afvragen of stress de oorzaak kan zijn van suikerverbranding of suikerverbranding stress veroorzaakt? Stress doet het lichaam toch denken dat het in oorlogstijden is en dus noodgedwongen op suikerverbranding overgaat, maar suikerverbranding die te lang aanhoudt geeft meerdere problemen wat weer meer stress oplevert. Het is moeilijk om hieruit te geraken indien je meerdere factoren hebt die je in die suikerverbranding houden. Ontstressen is daarom even belangrijk als max 100 gr koolhydraten per dag eten en rijkelijk vet eten neem ik aan, zoals je al zei: de bijnieren niet belasten dus, zowel op emotioneel als fysiek vlak.

    #55807

    Webmaster
    Bijdrager
    Quote:
    Het doet mij ook afvragen of stress de oorzaak kan zijn van suikerverbranding of suikerverbranding stress veroorzaakt? Stress doet het lichaam toch denken dat het in oorlogstijden is en dus noodgedwongen op suikerverbranding overgaat, maar suikerverbranding die te lang aanhoudt geeft meerdere problemen wat weer meer stress oplevert. Het is moeilijk om hieruit te geraken indien je meerdere factoren hebt die je in die suikerverbranding houden. Ontstressen is daarom even belangrijk als max 100 gr koolhydraten per dag eten en rijkelijk vet eten neem ik aan, zoals je al zei: de bijnieren niet belasten dus, zowel op emotioneel als fysiek vlak.

    Dit klopt helemaal en onderschrijf ik volledig! Goed geformuleerd, ik heb er niets aan toe te voegen. Vandaar ook mijn opmerking:

    Quote:
    Ook de bijnieren mogen niet over het hoofd gezien worden!

    Mike

    #55808

    Anoniem

    lol vandaar waarschijnlijk dat ik automatisch me begon af te vragen hoe stress je uit de vetverbranding kan houden toen je de bijnieren erbij vermeldde..

    #55809

    Anoniem
    Quote:
    Ik ga me dus niet druk maken over de koolhydraten.

    Quote:
    Dat is juist waar je je wel druk over moet maken.

    Maar daar krijg ik stress van.

    #55810

    autumn
    Bijdrager
    Quote:
    Je loopt hier al te lang rond om de vraag te stellen of je dik wordt door het eten van vet. Het is simpelweg programmering/hersenspoeling die je hierover doet twijfelen. Daarom een nieuwe programmering:

    Vet maakt niet vet. Ik herhaal: vet maakt niet vet. Zeg me na: VET MAAKT NIET VET!

    😆

    Je kunt het gelukkig wel op een leuke manier brengen Mike, maar het feit dat een duurzame vetverbranding (ketose) voorwaarde is om niet dikker te worden van vet eten is wel een heel belangrijk punt om niet over het hoofd te zien. En als ik dan hier op het forum lees dat lang niet iedereen zo gemakkelijk in zijn/haar vetverbranding komt, vind ik het wel een beetje tricky om zo maar te stellen en te blijven herhalen: VET MAAKT NIET VET!!!

    Ik ben blij dat lekkerromig zich niet van d’r stuk laat brengen en rustig doorvraagt, zodat jullie samen tot een completer antwoord komen + praktische aanwijzingen om in de vetverbranding te komen. Dat is dan ook wel de kracht van het forum: kundige sprekers en goede-vragen-stellers. 🙂

    #55811

    Anoniem

    Je gaat altijd direct over op vetverbranding wanneer de glucose is opgebruikt (dus al na een paar uur!). Bij bijna iedereen gebeurt dat ‘s nachts al in je slaap wanneer de glucose op is.

    Dat veel mensen er vervolgens moeite mee hebben om van de KH af te blijven en crashen, heeft veel meer met andere “verslavings”achtige zaken te maken. Adrenaline, cortisol, serotonine, dopamine, dat soort hormoonbanlansen veranderen namelijk wanneer je bijnieren minder worden geprikkeld als gevolg van de lagere koolhydraten. Maar dan is je lichaam echt wel al in vetverbranding. Waar je voor moet oppassen is dat je verhoudingsgewijs te veel proteine eet. Proteine wordt via gluconeogenese ook weer omgezet in glucose, en dan ben je alsnog suiker aan het verbranden. Dat is dan ook de reden dat je vet moet eten.

    #55812

    debje_b
    Lid

    Hoe moet ik dat zien verhoudingsgewijs?

    We eten hier toch veel vet zuivel vlees en vis?

    Daar zitten toch veel proteïne in?

    #55813

    Webmaster
    Bijdrager

    En zo kom je weer op de beginvraag waarmee deze topic is gstart. Lees alle posts in deze topic door voor het antwoord op je vraag.

    Mike

15 berichten aan het bekijken - 16 tot 30 (van in totaal 34)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.