sporten.

Dit onderwerp bevat 131 reacties, heeft 31 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  ad ligtvoet 3 jaren, 10 maanden geleden.

15 berichten aan het bekijken - 31 tot 45 (van in totaal 132)
  • Auteur
    Berichten
  • #56928

    Anoniem

    Pure waanzin misschien in jouw ogen. Maar mijn bloedcirculatie wordt er veel beter door.

    DWZ ik heb het veel minder koud als ik met regelmaat ga joggen. Met veel meer verzadigde vetten was het al beter maar dit setje kan ik ook nog gebruiken.

    Daarbij voelde ik me destijds een stuk fitter toen ik ging hardlopen. Dat van de gewrichten weet ik maar je moet ook niet op geasfalteerde paden lopen.

    #56929

    Joopie
    Bijdrager

    bewegen in de vorm van wandelen, cardio, krachtraining of wat dan ook waarbij je je grenzen in acht neemt en ervan geniet is naar mijn idee zeker gezonder dan angst hebben voor ‘moderne’ bewegingsvormen.

    #56930

    Webmaster
    Bijdrager

    Het klopt dat van sporten je circulatie verbetert. Tegelijkertijd is het, als je niet uitkijkt, een vorm van stimulatie die je op de langere termijn schade toebrengt. Ik heb dit al vaker gezegd, maar een mooi voorbeeld is de ‘runner’s high’, het euforische gevoel dat een jogger ervaart als hij/zij zichzelf over de rand van uitputting heen trimt. Het signaal dat je aan je lichaam afgeeft is dat je maar moet blijven weglopen van acuut gevaar (er zit een tijger achter je aan!). Er is dan geen tijd voor vermoeidheid of spierpijn en het lichaam ‘beloont’ je door je een zeer krachtig pleziergevoel te geven via endorfinen.

    Het mechanisme hierachter is dus hormonaal en het begint bij de bijnieren. Mensen raken al snel verslaafd aan hun eigen plezierhormonen, die krachtiger zijn dan heroine, en putten zichzelf langzamerhand uit. Als de bijnieren opgebrand zijn, heb je bijnieruitputting. Er is hier 1 forumlid actief geweest (Albert) die precies dit als geschiedenis had en hier zeer ernstige, misschien wel onomkeerbare, klachten aan over heeft gehouden, dus dit dien je bijzonder serieus te nemen!

    Verstandiger is het om jezelf af te vragen hoe je aan die slechte circulatie komt. Wat dacht je van een glucospiegel die te hoog is en bloed dik en stroperig maakt en ervoor zorgt dat eiwitten in het bloed aan elkaar gaan klonteren (glycatie, versuikering)? Dit komt niet alleen door de inname van glucoserijke voeding en dranken, maar ook door hoge stressniveaus, veroorzaakt door bijv…overmatig sporten! Iets wat op de korte termijn verlichting geeft kan dus op de lange termijn juist funest uitwerken.

    Mike

    #56931

    Anoniem

    @ Mike ik begrijp niet waarom je mensen hier bang probeert te maken voor sporten. De vroegere mens die jij zo aanbidt hadden geen scooters auto’s OV etc die zaten niet de hele dag achter een bureau op de bank en daarna in bed. Beweging is juist heel goed voor de mens. Of het nu wandelen is, 20 min hardlopen, of een half uur in de sportschool trainen. Natuurlijk is bodybuilding (denk te zware gewichten te weinig rust), langdurige cardio zoals een uur+ hardlopen/fietsen per dag, marathons etc niet goed voor je, dat snapt iedereen hier!! maar jou angst voor sport is gewoon niet goed. Ook zaai je jou angst over naar anderen die jou berichten elke dag lezen. Er zijn zo veel onafhankelijke artikelen over de voordelen van sporten. Ik merk bij mezelf al meteen een verandering in energie niveau als ik stop, mijn honger neemt af ik slaap minder, mindere concentratie/geduld noem het maar op!! promoten van rust zou je moeten doen, verkorte trainingen, ‘goeie’ oefeningen etc

    zelf pak ik altijd voldoende rust en doe ik geen cardio, in plaats daarvan wandel ik. Ik pak geen gewichten achter mijn rug en trek mezelf alleen naar de voorkant toe op. Verder opdrukken, veel lichte gewichten, squads en deadlifts altijd met begeleiding!!. Ik gebruik vrijwel geen vaste apparaten en doe zo dus min mogelijk geïsoleerde oefeningen. pak nooit gewichten die mijn maximum overschrijden en bouw rustig op. Er zijn veel mensen die alles verkeerd doen in de sportschool en het personeel laat ze gewoon hun gang gaan alleen voor deze mensen zal ik Mike gelijk geven…

    Voor de mensen hier die het wapf volgen maar desondanks een laag energie niveau/ slechte concentratie/ slaap problemen hebben zal ik het zeker aanraden om meer beweging te krijgen. Probeer het!

    groetjes,

    timo

    #56932

    Webmaster
    Bijdrager

    Timo,

    Maak je geen zorgen, ik heb geen angst voor sporten. Ook ben ik niet per se anti-sporten. Mijn punt is dat we als bevolking zijn geindoctrineerd met de boodschap: beweeg meer, eet minder. Dit kan heel snel ontaarden is anorexisch eetgedrag, gekoppeld aan overmatige lichaamsbeweging.

    Als je het goed en verstandig doet, is er niets mis met sporten, daar ben ik het helemaal mee eens. Er is echter een gevaar verbonden aan het goede gevoel dat het geeft, nl. dat het een vorm van stimulatie kan worden die op termijn eerder schadelijk is.

    Heel veel mensen sporten dwangmatig en dus om de verkeerde reden. Dit kan zijn omdat ze zichzelf structureel te dik vinden (zelfs al hebben ze ondergewicht). Ik ken zelf zo iemand, zij is vroeger op school gepest omdat ze overgewicht had en MOET dwangmatig joggen. Er zijn ook genoeg mensen (ik ken er persoonlijk enkele) die MOETEN sporten omdat ze heel erg hard voor zichzelf zijn, iets wat ze terug willen zien in keiharde spieren. Er zijn er die voortdurend gestresst zijn en in een vlucht-impuls zitten en de hele tijd weg willen rennen (ook zulke mensen ken ik). Er zijn er die anders geen fatsoenlijke bloeddoorstroming hebben (heel veel mensen). Er zijn er die denken indruk te kunnen maken op het andere geslacht en hier dus een schoonheidsideaal aan verbinden en zichzelf identificeren met hun afgetrainde lijf, om innerlijke onzekerheid te verhullen. En er zijn er die regelrecht verslaafd zijn aan hun eigen endorfinen, door het sporten.

    Ik ken uit elke categorie meerdere mensen. Dit vertegenwoordigt een grotere bevolkingsgroep dan jij denkt! Maar dit staat niet in de bladen vermeld, en al helemaal niet in Men’s Health! Ik bied alleen maar een beetje tegenwicht tegen de voortdurende stroom van positieve informatie over sporten. Er zijn hordes mensen die regelrecht gestresst en gefrustreerd zijn en denken dit met sporten op te kunnen lossen, maar hierdoor juist alleen maar erger worden! Je schrijft nota bene zelf:

    Quote:
    Er zijn veel mensen die alles verkeerd doen in de sportschool en het personeel laat ze gewoon hun gang gaan alleen voor deze mensen zal ik Mike gelijk geven…

    Misschien wordt het tijd om te erkennen dat we als samenleving een groot probleem hebben en dat dit zich ook uit in dwangmatig en excessief ‘sporten’?

    Mike

    #56933

    Anoniem

    Dat er een groot probleem is ben ik het wederom met je eens!! en inderdaad komen die negatieve aspecten niet aan bod in dergelijke tijdschriften. (en nee ik ben geen abonnee maar koop het wel is op een vliegveld) met de kritiek op debsy schrok ik een beetje ook al ben ik dus geen voorstander van hardlopen, 20 min 2/3 per week zal meer goed doen dan kwaad. hoe denk je bv over een half uur of langer sex per dag? in principe cardio en opdrukken, hier worden lichamelijke grenzen natuurlijk wel vaak opgezocht… zie je dit als iets negatiefs?

    Timo

    #56934

    Webmaster
    Bijdrager

    Seks is goed en gezond, maar ook dit is voor veel mannen een vorm van stimulatie, die uitsluitend op kortstonidge lustbevrediging is gebaseerd. En het is eveneens voor menigeen verslavend! Het probleem is dat we met z’n allen zo opgefokt zijn. Ik hoef jou denk ik niet te wijzen op seksuele excessen als bijv. verkrachting, die helaas ook nog veel te vaak voorkomen. Daarnaast is er porno, een oppervlakkige vorm van seks die niets met liefde te maken heeft. Goede seks is een samensmelting van twee partners die samen 1 worden, het is de ultieme uiting van liefde. Zo jammer dat ook dit weer plat en grof gemaakt wordt. We lijden aan een collectieve ziekte, Timo!

    Mike

    #56935

    E123
    Bijdrager
    Quote:
    @janse maar bv die jongen op de cover die eet toch juist ook onwijs veel vlees, groenten en zuivel producten, relatief weinig koolhydraten…. doordat zo iemand veel traint eet hij ook veel meer. beschouw jij jezelf ook bij die 99+%? en beschouw je iedereen met een gespierd lichaam ondervoed?

    Timo,

    Ik heb de cover van men’s health niet gezien, maar ten eerste is zijn voedingspatroon nog steeds gebaseerd op eiwitten en koolhydraten. Wedden dat de zuivel die hij eet bestaat uit MAGERE kwark en MAGERE melk? Natuurlijk is dit ook nog gepasteuriseerde en gehomogeniseerde melk van koeien die vol worden gepropt met anti-biotica, medicijnen, hormonen, granen etc. Het vlees bestaat zeer waarschijnlijk uit zoveel mogelijk MAGER vlees zoals magere biefstuk. Ik denk ook niet dat er geschreven staat dat het van biologische grasgevoerde dieren is.. Ook bij de groenten vraag ik me af of hij kiest voor biologische groenten of met gif bespoten groenten.

    Verder kun je dan nog gaan kijken naar de waarschijnlijk bergen “gezonde” supplementen die hij neemt.

    Dus ja, ik lees het tijdschrift niet, dus ik kan het mishebben, maar ik denk toch echt dat deze man zwaar ondervoedt is.

    Quote:
    beschouw jij jezelf ook bij die 99+%? en beschouw je iedereen met een gespierd lichaam ondervoed

    Goede vraag. Ja, ik beschouw mezelf ook nog steeds als (licht)ondervoed, al ben ik al ongeveer 4 jaar bezig met wapf en gezonde voeding. Inname van voeding is nog niet automatisch ook een goede opname van voedingsstoffen. Ik denk dat stress bij mij nog steeds de grootste boosdoener is.

    Ik beschouw niet iedereen met een gespierd lichaam als ondervoed. In het boek van Price staan toch zeer sterk en krachtig uiziende mannen in met een gezondheid waar wij alleen van kunnen dromen. Misschien is die 99+% wat overdreven, maar volgens mij zit ik er niet ver naast.

    Evan

    #56936

    ruud
    Bijdrager

    Jorge Flechas zegt: door beweging maakt je lijf via de endotheelcellen meer stikstof aan dat voor veel gezondheidsaspecten belangrijk is in het lichaam (denk aan aderverkalking tegengaan): http://www.youtube.com/watch?v=w2L_vPSwu8g . Zie bijv. het filmpje na 4min 50 sec.

    #56937

    I-lady
    Bijdrager

    Ik snap wel wat Mike bedoelt..heb zelf veel gesport voor mijn werk een paar jaar lang {dag in dag uit paardrijden zo’n beetje de hele dag door} zat een enorme prestatiedruk achter van mijn werkgevers {veel concoursen,moeten presteren => stress} ben stelselmatig over de grenzen van mijn lichaam gegaan en mijn gezondheid ging daardoor steeds verder achteruit..vermoedelijk dus door bijnier uitputting weet ik nu..

    Nu heb ik door een ongeluk meer dan een jaar niet gesport en merk als ik nu sport dat mijn lichaam adrenaline? aan maakt na het sporten waardoor ik me euforisch voel..met als gevolg dat ik 2/3 dagen daarna kapot ben..

    Ik ga het trouwens wel weer oppakken..maar wel op een andere manier..namelijk gericht op ontspanning en plezier ipv prestatie en luisterend naar mijn lichaam.Ondertussen probeer ik mijn lichaam weer in balans te krijgen door volgens de principes van WP te gaan eten.

    #56938

    @lievergezond: ik denk dat beweging heel goed voor je kan zijn. Stilzitten is slecht voor een mens, merk het aan mezelf: word er sloom van als ik te lang voor de pc of tv hang.

    @i-lady: welke sport doe je nu? Ik ga binnenkort ook weer beginnen met body balance en pilates o.i.d. Toen ik sportte had ik veel minder rug- en nekklachten, was ik veel soepeler, en kon ik beter tillen. Uiteindelijk heb ik ook een tijd te fanatiek gesport (wat wel resulteerde in een heel mooi sterk lichaam), maar dat ga ik nu niet meer doen natuurlijk.

    #56939

    ikke
    Bijdrager

    Tot ik omwille van mijn eetstoornis moest stoppen met sporten heb ik altijd veel gesport: tennis, paardrijden, fitness, stijldansen, streetdance, actief meedoen met gym en overal op de fiets naartoe. Heerlijk vond ik het – maar het moet haast wel roofbouw geweest zijn. Ooit heb ik overigens ook echt heel actief krachttraining gedaan – en toen wilde je mijn armen en benen ook echt niet zien. Fijn om zo sterk te zijn, maar ik had echt bodybuilderarmen en -benen. Erg lelijk voor een vrouw, vind ik zelf.

    Ten tijde van mijn eetstoornis ben ik wel gestopt met dit allemaal (behalve fietsen), maar ben ik heel erg veel (obsessief) gaan wandelen. Toen ik weer op een gezonder gewicht zat en sporten mocht gaan oppakken, ben ik begonnen met dansen, pilates en body balance. Niet lang daarna raakten mijn bijnieren zo ver uitgeput dat ik echt niets meer kon. Langer dan twee uur per dag uit mijn bed zat er niet in. Ik ben dus ook radicaal gestopt met alles waarvoor ik me moest inspannen en nu – drie jaar later – kan ik sinds mijn leverreinigingen voorzichtig weer eens iets op de fiets doen. Heerlijk vind ik het: 2x 20 minuten op één dag en dat drie keer per week is voor mij echt alweer heel veel in vergelijking tot de laatste drie jaren. En het allerprettigste is dat ik niet de hele verdere dag uitgeput en met hoofdpijn op bed lig.

    Mijn uiteindelijke doel is weer gewoon rustig kunnen tennissen of paardrijden ofzo. Vooral paardrijden heb ik 14 jaar lang gedaan en dat vond ik echt heerlijk, zolang ik niet voor mijn paard MOEST zorgen (en dat is wel een beetje inherent aan het hebben van een eigen paard). Vooralsnog zit dat er even niet in. Maar als ik kan bereiken dat mijn lijf weer tot dat soort activiteiten in staat is, kan ik in ieder geval stellen dat ik mijn lijf een heel eind heb laten herstellen.

    Overigens lonkt zwemmen ook wel, maar ik vind zwembaden zo verschrikkelijk vies (en ook chemisch). Dus ik denk dat ik dat maar bewaar voor als ik ooit op vakantie ga naar een ver oord met een heerlijk heldere zee. Aangezien ik nooit op vakantie ga, zie ik dat er nog niet echt van komen.

    #56940

    Webmaster
    Bijdrager

    Ik zie vaker voorbijkomen dat mensen zwemmen. Niet dat er met zwemmen zelf iets mis is, maar wel dat je dan dobbert in een chloorbad. Er wordt hier veelvuldig melding gemaakt van schildklierproblematiek en jodiumtekort. Het laatste wat je dan moet doen, is een fout halogeenelement via de porien van je grootste orgaan (de huid) naar binnen laten komen!

    Mike

    #56941

    ikke
    Bijdrager

    Ja klopt, ik vind dat chloor ook niets, ook al begrijp ik dat het wel noodzakelijk is om zo’n dood waterbad enigszins schoon te houden. Mijn schildklier wil ook niet, dus zwembaden zijn niet zo handig voor mij.

    Meren, rivieren en Nederlandse zeeën vind ik ook niets. Dus ik hou het voorlopig even op niet zwemmen.

    Als ik ooit emigreer… 😉

    #56942

    Ik vind het zo jammer dat dat chloorwater zo slecht is, want daarom durf ik niet echt te gaan zwemmen met mijn dochter. We zijn 1 keer geweest, en ze vond het heerlijk. Jammer hoor..

15 berichten aan het bekijken - 31 tot 45 (van in totaal 132)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.