Re: Mondademhalen

#67227

Peti
Lid

Janse, een uitademing van 1 minuut…. dat is geweldig, daar word je echt ontspannen van en je lichaam kan zich goed herstellen van de alledaagse stress, maar ik doe het liever zonder een apparaat

Ik beweeg zo min mogelijk mijn borstkas, probeer te ademen via mijn voeten, benen en bekken. Mijn borstkas doet niet mee. Maak tijdens de uitademing in gedachten mijn rug zolang mogelijk.

De adem ademt in mij en niet andersom….

Ooit met een cursus kreeg ik op mijn donder ‘ik zie je niet ademen’, ze moest eens weten hoe blij ik was met deze opmerking 😀