Re: Jan stelt zich voor!

Forum Forums Stel jezelf even voor Jan stelt zich voor! Re: Jan stelt zich voor!

#39449

Anoniem

@nicakaaai

De essentie van LeanGains is inderdaad om spiermassa aan te komen met zo min mogelijk vet, dit proberen ze te verkrijgen door een tijd niet te eten, te trainen en dan de periode na de training ineens veel te eten (post workout meal РPWO) zodat alle voeding naar de spieren gaat. Natuurlijk is dit een beetje biased maar het concept erachter klinkt mooi. Vroeger dacht ik dat meal-timing erg belangrijk was (om de 3 uur een dosis eiwit) maar nu, dankzij leangains, zag ik in dat dit eigenlijk onzin is. Het is best oké om 20 uur niet te eten en dan een fikse maaltijd te eten. Ik doe nu gewoon aan intermittent fasting dus, ik skip ontbijt (soms niet) en lunch en eet in de avond veel, zo kan ik makelijk controleren wat ik eet.