Re: Vetverbranding

#19409

Ufo
Bijdrager

@dudink,

Door hardlopen zal inderdaad je cortisol verhogen. Aangezien je schreef dat je overgewicht hebt, is het wellicht voor je gewrichten ook niet zo`n goed idee om langdurig te gaan hardlopen.

Intervaltraining is beter voor het hart. Dus beter stevig wandelen, en af te toe even een sprintje trekken, heb je meer aan dan langdurig te gaan hardlopen.

Neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift.

Zwemmen is ook een goede manier van bewegen, maar waar vind je nog schoon water?