Re: sporten.

#56931

Anoniem

@ Mike ik begrijp niet waarom je mensen hier bang probeert te maken voor sporten. De vroegere mens die jij zo aanbidt hadden geen scooters auto’s OV etc die zaten niet de hele dag achter een bureau op de bank en daarna in bed. Beweging is juist heel goed voor de mens. Of het nu wandelen is, 20 min hardlopen, of een half uur in de sportschool trainen. Natuurlijk is bodybuilding (denk te zware gewichten te weinig rust), langdurige cardio zoals een uur+ hardlopen/fietsen per dag, marathons etc niet goed voor je, dat snapt iedereen hier!! maar jou angst voor sport is gewoon niet goed. Ook zaai je jou angst over naar anderen die jou berichten elke dag lezen. Er zijn zo veel onafhankelijke artikelen over de voordelen van sporten. Ik merk bij mezelf al meteen een verandering in energie niveau als ik stop, mijn honger neemt af ik slaap minder, mindere concentratie/geduld noem het maar op!! promoten van rust zou je moeten doen, verkorte trainingen, ‘goeie’ oefeningen etc

zelf pak ik altijd voldoende rust en doe ik geen cardio, in plaats daarvan wandel ik. Ik pak geen gewichten achter mijn rug en trek mezelf alleen naar de voorkant toe op. Verder opdrukken, veel lichte gewichten, squads en deadlifts altijd met begeleiding!!. Ik gebruik vrijwel geen vaste apparaten en doe zo dus min mogelijk geïsoleerde oefeningen. pak nooit gewichten die mijn maximum overschrijden en bouw rustig op. Er zijn veel mensen die alles verkeerd doen in de sportschool en het personeel laat ze gewoon hun gang gaan alleen voor deze mensen zal ik Mike gelijk geven…

Voor de mensen hier die het wapf volgen maar desondanks een laag energie niveau/ slechte concentratie/ slaap problemen hebben zal ik het zeker aanraden om meer beweging te krijgen. Probeer het!

groetjes,

timo