Re: sporten.

#56926

Anoniem

Je moet het gewoon beperken tot een half uur krachttraining en dan geen cardio erna of ervoor. Denk ook aan je gewrichten. Wanneer je zware oefeningen doet krijgen je gewrichten een flinke opdonder dit zal zich niet nu uiten maar later. Bepaalde oefeningen zijn erg belastend op de schoudergewrichten ook al voer je de oefening goed uit. Beperk de tijd en het gewicht en zorg voor goede rust heel veel rust.