Re: sport

#23687

mappas
Bijdrager
Quote:
Of denken jullie dat ik weer heel slecht bezig ben met hardlopen?

Heb je nooit last van steentjes of stukjes glas in je voetzolen als je met blote voeten op het asfalt loopt? 😮

Hoe het op blote voeten is weet ik niet, maar met schoenen op asfalt hard lopen geeft wel risico op blessures, Je enkels, knieën en bekken krijgen keer op keer flinke klappen.

Ik heb in het verleden 15 jaar gefitnest, maar gewoon rustig aan, 2 à 3 keer per week een uurtje lekker cardio en wat apparaten. Ik heb lange dunne spieren, dus een bodybuilder word ik toch niet. Ik voelde me er lekker bij. Van de ene op de andere dag had ik er echter geen zin meer in. Heb toen twee jaar niks gedaan, en ik heb ook nog een zittend beroep. Leek me niet goed. Dus vorig jaar maart ben ik begonnen met hardlopen. Dat werd dus een jaar met blessures. Eerst een flinke enkelblessure (overbelast), maanden fysiotherapie gehad. Na de zomer kon ik weer beginnen met hardlopen. Twee maanden later een bekkenblessure. Ook overbelast. Maanden fysio, en ik januari dit jaar heb ik het weer geprobeerd. M’n bekken begon gelijk weer op te spelen 👿

Dus ik heb besloten dat mijn lichaam dit niet lekker vindt, ik ga het niet meer kwellen. En ik heb wel steeds gerekt en langzaam opgebouwd. Maar ja, ik heb 13 jaar geleden een auto-ongeluk gehad waarbij (o.a) m’n bekken op zes plaatsen was gebroken en m’n linker been nu 2 cm korter is. M’n bekken is een beetje scheef, dus waarschijnlijk belast ik het ook scheef, ook al heb ik een hakverhoging 😕

Maar ook als je “normaal recht” bent ben ik ervan overtuigd dat hardlopen voor je knieën en enkels niet goed is. Tenzij je op onverharde grond loopt.

Nou ja, ik wilde toch gaan sporten en besloot na de vakantie dan maar weer te gaan fitnessen, bij de fysio zat ik af en toe op wat van die apparaten en het begon meteen weer te kriebelen 😉

Helaas brak ik in de vakantie bij een ongelukje met m’n motor beide polsen en ik heb drie maanden in het gips gezeten. Wéér kon ik niet sporten 👿

Ik ben nu vier weken uit het gips en binnenkort ga ik me aanmelden bij de fitness-school.

Ik denk dat sporten goed voor je lichaam is, maar ga niet tot in het extreme. Gewoon lekker bewegen en lekker moe worden, maak er geen topwedstrijd van of een prestigeproject. Zoals hierboven ook gezegd: blijf binnen je grenzen!