Re: sport

#23701

Anoniem

@enjoy In het kort; 2/3x per week “Lifting Heavy Weights” (hij adviseert te beginnen met lichaamsgewicht oefeningen,heeft ook voorbeeld filmpjes op youtube), “Sprinting” voor paar minuten 1x per week/2weken en “Slow Movement” (lopen,fietsen,dansen,zwemmen etc.) gemiddeld zo’n 5 a 6uur per week.