Re: obstipatie

#24559

zirus
Bijdrager

ik heb ook weleens last van verstopt zijn. voor mij helpen de volgende dingen:

(1) magnesium citraat (merk NOW foods of Solgar) 2-4x 200mg per dag

(2) vitamine C (gewoon ascorbine zuur) 2x 1g per dag

(3) ‘sochtends warm water of sole met citroen – of warme thee

(4) niet te veel eiwitten (max 150g eiwit per dag)

(5) 1-2 stuks fruit of 2T honing – voldoende suikers helpt!

(6) en natuurlijk voldoende goede vetten…

@albert ik reageer ook VRESELIJK op bitterzout, maar heb nul last gehad van oxypowder of magnesium citraat – en dat laatste is natuurlijk veel goedkoper 🙂