Re: magnesium

#59885

elmo
Lid

ik merk dat als ik meer zuivel eet (kaas,creme fraiche,slagroom,roomboter) dat mijn opname van andere dingen dan minder goed is, is dat omdat er dan teveel calcium binnenkomt in verhouding met magnesium wat ik denk ik te kort heb aangezien ik wat last van kuitkrampen heb en wat andere dingen die hier op wijzen,

en vitamine d zorgt toch ook voor verbeterde opname van magnesium naast wat ik net eregens las hier blijkbaar calcium.

ik probeer zo goed mogelijk te eten volgens wat aanbevolen wordt in dit forum maar merk dat ik ook nog niet voldoende in de vetverbranding zit waardoor ik juist moe ben na teveel kokosolie bijvoorbeeld.

op zich ga ik wel vooruit met de bijnieruitputting maar de energie wil nog niet echt vlotten, ik ben dus op zoek naar waarom dat nog niet zo wil.

1 van de dingen die me dus opvielen is dat te veel zuivel niet goed werkt.

Hoeveel kokosolie is normaal per dag en hoeveel zuivel.

Ik ben flink afgevallen door alles en wil ook wat aankomen/aansterken namenlijk zonder dat ik daardoor terug val. Ik weet dat het een lang proces is maar alle tips zijn welkom