Re: krachttraining

#88461

Hamster
Bijdrager
Quote:
Als je stevig hebt getraind is namelijk al het glycogeen (spiersuiker) verbruikt (volledig leeggezogen glycogeendepots) Je spieren en lever zijn helemaal leeg. Bij gebrek aan beter zal je lichaam dan zijn energie halen uit spiermassa en eiwitten.

Ben nu even niet in de gelegenheid het na te zoeken, maar mij staat me bij dat de hoeveelheid van de glycogeenvoorraad opgebruikt was na een training nogal tegen bleek te vallen! Dit in tegenstelling tot het gebruikelijke verhaal (van supplementenboeren(?)) dat deze energie helemaal opgebruikt zou zijn.