Re: koolhydraten

#55622

fatsnotbad
Sleutelbeheerder

Ik kan niet uitleggen hoe dit zit, wel ervaringen. Ik ben langzamerhand overgegaan op wapf, uiteindelijk zonder granen ed(koolhydraten) na 3 maanden had ik totaal geen kracht meer in mijn spieren, en zelfs nu nog steeds niet op oude niveau.

Je kunt dus helemaal crashen op koolhydraatarm dieet.

Vooral vrouwen schijnen hier last van te kunnen hebben.

aangeraden wordt om, zeker in het begin, 100 gr droog gewicht aan koolhydraten aan te houden. (per dag, verspreid over 3 maaltijden)

Wel glutenvrije granen, zoals boekweit/gierst/quinoa en witte rijst.