Re: koolhydraten in melk

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid koolhydraten in melk Re: koolhydraten in melk

#48432

Anoniem

dank voor je snelle respons mike, Ik moet even de waarden aanpassen. een glas melk van 200 ml heeft 9 gr. koolhydraten dus al iets minder dan ik dacht. Maar mike, ik eet ook nog graag een stukje roggebrood of wat couscous. ik kom dan wel heel snel aan de 100 gr. koolhydraten?! Ik heb dus 30 kg overgewicht wat ik heel graag kwijt wil. Ik neem nu 3 x per dag een lepel cocos olie en een lepel roomboter om mijn verzadiging te voelen maar ik blijf een beetje verslaafd aan mijn roggebroodje. 👿

nou ja ik begrijp dat er al veel over is gezegd maar ik denk echt dat als ik wat gewicht kwijt wil zonder mijn vet inname te veranderen of zelfs te vermeerderen dat ik zeker mijn koolhydraten in de gaten moet houden. Anders verval ik ook vrij snel in vreetaanvallen heb ik gemerkt. dus die koolhydraten steken nauw bij mij. Ik zit nu rond de 125 gr per dag en daar doe ik het heel goed op. geen honger en geen aanvallen voor zoetigheid.Was ik eerder bang voor vet, ben ik nu bang voor koolhydraten:::::