Re: koolhydraten

#55623

Webmaster
Bijdrager

De truc is om in de vetverbraqnding (ketose) te komen, zonder je lichaam hiermee te belasten en in de stress te brengen. Houd hiervoor een maximum aan van 100 gram (droog gewicht) kh per dag en een minimum van 50 gram. Begin met het maximum en daal dan zeer geleidelijk af naar het minimum. Vrouwen crashen omdat ze de fout maken meteen al onder de 100 gram te gaan zitten. De overgang van suikervergisting (glycolyse) naar vetverbranding (ketose) is nog niet zo 1-2-3 gemaakt!

Mike