Re: Kokosolie

#58807

fatsnotbad
Sleutelbeheerder

Veel koolhydraten in de vorm van glutenvrije graan, spelt.

Veel fruit(suikers), rauwe groente en nachtschades, zaden. En naar verhouding naar mijn idee weinig verzadigd vet.

Ik zou de glutenrijke granen vervangen door glutenvrije, en dan teruggaan naar max 100gr drooggewicht per dag. Boekweit/amaranth/gierst/quinoa en witte rijst.

Fruit: de zure soorten, kijk ook eens bij de appelsmoothie, uiterard met vet erin en kruiden.

Bouillons van veel botten en wees niet bang voor vet in de soep.

Rauwe melk, eigen gemaakte yoghurt hiervan en kefir.

Kijk ook eens op de site van poekie: http://www.voedingisgezondheid.nl