Re: Hallo allemaal, voorstellen Chiko

Forum Forums Stel jezelf even voor Hallo allemaal, voorstellen Chiko Re: Hallo allemaal, voorstellen Chiko

#46257

Chiko
Lid

Hoi Poekie,

Quote:
Ik hoop dat je het vol kunt houden, een eetpatroon zonder koolhydraten.

Er zijn best wat versies van low carb diëten. Ik kan je alleen vertellen over het dieet die ik volg.

Quote:
Heel veel mensen op dit forum crashen als ze de koolhydraten schrappen.

Zoiets moet ook geleidelijk gedaan worden met veel kennis. Ouderen bijv. kunnen niet een dieet gaan volgen met heel weinig koolhydraten. Ze zouden wel de overgang kunnen maken naar “vetverbranding”, maar de koolhydraat-limiet ligt dan hoger. Een andere factor is dat mensen niet genoeg vetten innemen (dit is heel belangrijk).

Trouwens, is het ook normaal om symptomen van vermoeidheid in het begin van overgang te ervaren. Spierpijn komt ook wel voor. Dat had ik ook. Alle cellen moeten natuurlijk zo veranderen om vetten als brandstof te kunnen gebruiken. Maar met supplementen zoals potassium en L-carnitine kan dit proces beter verlopen. Op dit moment heb ik geen last, en heb ik veel energie.

Quote:
Mocht het zo zijn dat je een terugslag krijgt dan zijn dit de goede koolhydraten (100 gram droog gewicht):

quinoa – witte rijst – gierst – boekweit – honing – billington suiker – zure appel

Hmmm… Persoonlijk vind ik die bronnen niet goed. Het liefst neem ik koolhydraten van bronnen met zo weinig mogelijk lectines. De bronnen die je noemt zitten ook niet lekker in mijn maag. Verder zit er veel koolhydraten in rijst, gierst, boekweit en honing. Fruit neem ik ook niet in, behalve misschien bessen. Als ik behoefte heb aan koolhydraten dan neem ik bijv. groene bonen.

Quote:
Wat voor supplementen gebruik je?

Momenteel neem ik magnesium in, L-glutamine, en Krill oil (omega 3s).

Quote:
En veel leerplezier op dit forum, dat het je maar veel mag brengen, vooral een goede gezondheid.

Dankje, en ook bedankt voor de links, ik zal een kijkje nemen!