Re: Haaruitval

#40153

Poekie
Moderator

Hoi ann,

welkom.

Je hebt ‘dieet’ gelukkig tussen haakjes gezet. Want wij zien het niet als een dieet maar als een aanpassing in je voedingspatroon/gewoontes.

Het gaat vooral over vet. De volgorde van inname is: heel veel vet – minder eiwitten – en weinig koolhydraten.

Als je koolhydraten af gaat bouwen (suiker, zetmeel, pasta’s, brood) zet daar dan wel vet tegenover.

Maar ga niet te drastisch te werk, hou ca. 100 gram (droog gewicht) koolhydraten per dag aan in de vorm van: boekweit, quinoa, gierst, bataat en honing.

En ga je inlezen op het forum, als eerste het alleen lezen forum, daar staat al heel veel informatie.