Re: Fantastische lezing van Nora Gedgaudas!

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Fantastische lezing van Nora Gedgaudas! Re: Fantastische lezing van Nora Gedgaudas!

#47546

Chiko
Lid

Volgens mij moet dat rond de 20gram zijn, en volgens mij is dat 20gram per maaltijd (200 gram is wel heel veel!).

Ze schrijft:

“It’s also important not to overconsume dietary protein because protein in significant excess of the RDA (roughly 0,8 g/kg of ideal body weight per day, 25-30 g of pure protein, or 2-3 ounces of meat, fish, eggs, etc., per meal) can convert to sugar and be used in the same way, slowing or reversing the state of ketosis for many people.”

Dus dit is vooral van belang bij mensen die het dieet volgen, om zo te vermijden dat ze uit ketosis raken. Ik kon eerst veel eiwitten eten, maar nu is dat beperkt, want ik voel me veel sneller vol, en als ik er veel van eet dan voel ik me niet al te lekker. Dus uiteindelijk eet je minder, en behoud je stabiele energieniveaus. En je bespaart er ook nog eens geld mee. (Je eet wel natuurlijk wat meer vetten)

Andere Paleo mensen raden bijv. 50gr eiwitten aan bij het ontbijt. Hangt ook per persoon af.