Re: Elke dag een inslaap probleem

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Elke dag een inslaap probleem Re: Elke dag een inslaap probleem

#57130

Webmaster
Bijdrager

Om die reden wordt wel eens geadviseerd om wat koolhydraten te nemen voor het slapen gaan, een klein handjevol of lepeltje, bijv. honing of bessen. Koolhydraten verhogen kortstondig de aanmaak van tryptofaan, de voorloper vann serotonine. Dit helpt ook om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden ‘s nachts. Dit moet natuurlijk alleen als je te weinig vet eet en te veel koolhydraten. Tryptofaan zit ook rijkelijk in orgaanvlees. Dit stabiliseert tevens de bloedsuikerspiegel, dus dan heb je twee ineen.

Mike