Re: Elke dag een inslaap probleem

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Elke dag een inslaap probleem Re: Elke dag een inslaap probleem

#57129

Anoniem

Melatonine is een hormoon dat afhankelijk is van serotonine. Dit ritme op vroege leeftijd verstoren lijkt me ook niet zo handig.

Serotonine wordt in de ochtend aangemaakt wanneer het licht is. Hoe meer licht, hoe meer serotonine. Zonlicht is hier dus heel belangrijk.

Serotonine heeft echter wel wat bouwblokken nodig om door het lichaam gevormd te worden. Ik kan niet zo snel het lijstje vinden waar serotonine afhankelijk van is. In ieder geval van 5-HTP (tryptofaan) en tryptofaan is weer afhankelijk van allerlei stofjes.

Als er te weinig serotonine is zal de omzetting en verwerking van serotonine naar melatonine ook moeizamer gaan. Van melatonine wordt je slaperig.