Re: Eet je wel?

#46766

Anoniem

@remco

6 sneedjes brood?! Pff dat is echt een NO-GO bij dit voedingspatroon. Ik heb ook bewegelijk werk maar ik zorg ervoor dat ik langzame koolhydraten eet van goede bronnen en alles wat met granen heeft te maken is in mijn ogen niet echt goed. Sinds ik helemaal geen granen meer eet, ik denk nu al ruim 2-3 weken, heb ik totaal geen last meer van maagzuur. Ik heb hier namelijk ook last van gehad. Hetzelfde geldt ook voor pasta… rijst is wel minder erg. Probeer anders wat vaker zoete aardappelen toe te voegen. OF probeer wat meer honing te nemen. Zo zijn er nog wel een aantal goede koolhydraten bronnen. Het punt is dat je eigenlijk alleen meer koolhydraten moet toe voegen wanneer je lichaam er om vraagt. Wanneer je bijv. weinig sport of beweegt dan kan 50-100 koolhydraten genoeg zijn… maar als je sport dan moet je wel 150-200 gram koolhydraten eten. Zorg er voor dat je basis (vet en eiwitten) het hoogste zijn en koolhydraten vul je aan. Vet-proteine-koolhydraten. Het is even zoeken, maar ik kan je nu al vertellen dat je echt te veel slechte koolhydraten binnen krijgt.