Re: De uren slaap voor 12 uur tellen dubbel

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid De uren slaap voor 12 uur tellen dubbel Re: De uren slaap voor 12 uur tellen dubbel

#23773

Webmaster
Bijdrager

Veel zgn. ‘avondmensen’ krijgen een zogeheten ‘tweede adem’ als ze niet op tijd naar bed gaan. De bijnieren horen ‘s avonds het stokje over te geven aan de epifyse (pijnappelklier), die melatonine produceert, waardoor we slaperig worden. Als je jezelf echter over een bepaalde drempel heen sleept (na 23.00 u), dan geven de bijnieren opnieuw gas en houden de adrenaline en cortisol je wakker, de zgn. ‘tweede adem’. Dit maakt deze mensen allesbehalve een ‘avondmens’, maar gewoon iemand die over zijn/haar grenzen gaat. Net als met de runner’s high bij extreem sporten zie je dan dat je lichaam overlevingsgedrag beloont. Wie niet aan zijn slaap toegeeft, moet alert (wakker) blijven voor evt. gevaar. Deze ‘avondmensen’ zijn vaak stressjunkies die voortdurend over hun grenzen heengaan. Vaak zie je dat ze ook te ver gaan bij het sporten en er andere zelfdestructieve gewoontes op nahouden, zoals leven op cola en koffie en te weinig en onregelmatig eten en dan gaan voor een ‘snelle hap’ (junk food).

Mike