Re: Ademhaling

#30154

Anoniem

Iets minder rechtop zitten tot de boel meer ontspant 😉

En een loop-oefening doen: uitademen, neus dicht en flink doorstappen tot je weer adem moet halen, dan neus los en zo licht mogelijk ademen en nog steeds flink door blijven stappen totdat je ademhaling weer normaal is, en dit nog een paar keer herhalen. Prima te combineren met een wandelingetje (maar dan knijp ik mn neus niet dicht, dan voel ik me net de dorpsgek).

De vooruitgang gaat 2 stappen vooruit, 1 achteruit, 3 vooruit, 2 achteruit, etc. Een hobbelig traject, ook daarom vond ik ondersteuning door een lerares wel prettig, die kun je ook altijd mailen als je bv twijfelt of iets geks een reinigingsreactie is of niet.