Re: acne en hormoonbalans

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid acne en hormoonbalans Re: acne en hormoonbalans

#50753

fatsnotbad
Sleutelbeheerder

Om zelf kefir te maken heb je eerst de kefirkorrels nodig, die zijn ook via marktplaats vaak prima te verkrijgen, iemand in de buurt misschien?

Je hebt verder nodig: liefst rauwe melk, die verwarm je max tot 30 graden, sommigen doen dit ook gewoon op kametemp hoor, De korrels erbij, en 24 uur wegzetten in koelbox met deken of in een donkere kast.

Daarna zeven (plastic bolzeef) met spatel voorzichtig doorscheppen tot je alleen de korrels in het zeef hebt. Deze weer opnieuw gebruiken of even bewaren in jampotje met wat melk/in de koelkast.

Yoghurt zelf maken heeft langere fermentatie dan de fabrieksyoghurt, daarom beter te verteren.

Je kunt ook nog denken aan waterkefir, google hier maar eens op.